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老年人失眠吃什麼好

生活更新时间:2024-11-30 12:26:34

老年人失眠吃什麼好?老年人睡不着覺可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及谷物，因為含有氨基酸以及微量元素，能夠補充人體所需要的營養物質，能夠起到營養神經的作用，調節體内的遞質代謝，所以對改善睡眠有一定的效果，今天小編就來說說關于老年人失眠吃什麼好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

老年人失眠吃什麼好

老年人睡不着覺可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及谷物，因為含有氨基酸以及微量元素，能夠補充人體所需要的營養物質，能夠起到營養神經的作用，調節體内的遞質代謝，所以對改善睡眠有一定的效果。

年人睡不着覺也可以口服一些中藥，比如蓮子、桂圓、龍眼肉、酸棗仁等，這些中藥都可以煮粥或者是泡水，對于調節睡眠、安神也有很好的療效。

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