30天月子餐菜單範例-tft每日頭條

30天月子餐菜單範例

生活更新时间:2024-11-28 13:35:13

東流逝水，葉落紛紛，荏苒的時光就這樣悄悄地，慢慢地消逝了，穿了新衣，點了鞭炮，轉眼這馬上就又是新的一年了。雖然長大了的我們不再對過年有着和小時候一樣的期許，但是作為傳統節日的它依然有着十足的魅力。中國人過年離不開美食，各個地方的習俗也不一樣，但是過年吃美食是永恒的主題。隻不過趕上這時候坐月子的産後媽媽們估計心裡就打鼓了，這不能吃，那不能吃，大過年的不能開懷暢飲多遺憾啊。不過雖然不能開懷暢飲，但是還是能做到吃好的，這時候就辛苦伺候月子的人啦，如果你沒想好做什麼，我送你6款豪華版月子餐食譜，保準兒能把産後媽媽吃得心裡美滋滋，讓産婦在家也過好年，食譜可以作為參考噢~

30天月子餐菜單範例（送産後媽媽6款豪華月子餐食譜）1

第一款：白菜炖粉條黃瓜炒豬肉彩椒炒木耳小酥肉炒青菜芹菜炒豬臉肉蒸秋葵西紅柿炖牛腩奶白鲫魚湯

注：月子餐裡的葷菜都要保證肉質軟爛，一方面是因為産婦的腸胃比較柔弱，肉質軟爛好吸收，另一方面是由于産婦的牙齒不能咬生硬的東西，軟爛的食材便于咀嚼。上面的奶白鲫魚湯是專門下奶的，可以往裡面加入幾顆枸杞。

30天月子餐菜單範例（送産後媽媽6款豪華月子餐食譜）2

這是蜜汁山藥片彩椒絲炒雞蛋炒菌菇麻油豬肝炖大排骨炒生菜紫菜蛋花湯溫牛奶泡幹果

注：月子裡不能吃辛辣食材，所以辣椒一類的都用彩椒或者柿子椒代替；也不能喝涼飲，所以可以喝一些熱豆漿或者溫牛奶之類的。

30天月子餐菜單範例（送産後媽媽6款豪華月子餐食譜）3

這是彩椒炒豬肝清炒山藥片滋香烤豬蹄小炒青筍香菇炒青菜炒生菜西紅柿湯

注：産婦吃豬肝有良好的補血作用，可改善産婦貧血症狀，單吃豬肝也許會覺得不好吃，可以搭配彩椒柿子椒這樣的輔材一起烹饪，油可以用麻油炒豬肝，這樣做出來的菜肴不會那麼膩。

30天月子餐菜單範例（送産後媽媽6款豪華月子餐食譜）4

這是小青菜枸杞蛋花湯炒生菜秋葵炒雞蛋菌菇炒肉片清炒山藥片香滑雞肝紅燒肉

大過年的，一家人吃香的喝辣的，怎麼可能會不給産婦單獨上一桌呢，比平常多幾個小菜而已，怎麼能少得了紅燒肉呢？隻不過用一點糖色熬出顔色即可，不要貪吃，吃幾塊解解饞就行了。

30天月子餐菜單範例（送産後媽媽6款豪華月子餐食譜）5

這是木耳炒瘦肉炒山藥炒豬肝菠菜蛋花湯獅子頭小灼青菜炖豬蹄

30天月子餐菜單範例（送産後媽媽6款豪華月子餐食譜）6

這是肉末豌豆炒豬皮凍芹菜炒瘦肉彩椒炒雞肉炒青菜菌菇炖肉湯絲瓜排骨湯

上面所說的這些月子餐都是家常菜，并不難做，過年假期長，有這個時間可以學着做給産婦吃，讓産婦在家也能過個好年，吃得開心，一整天都是開心的。

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