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不吃早飯為什麼容易胖

生活更新时间:2024-07-19 15:11:15

很多時候，你是不是願意多睡一會都不想起床吃早餐呢？你有沒有想過，長期不吃早餐會怎麼樣呢，不吃早餐可以減肥還是會容易發胖呢？本篇我們就來好好談論讨論。

不吃早飯為什麼容易胖（不吃早餐容易胖）1

肥胖受到很多因素的影響，例如飲食，運動及遺傳等，飲食隻是其中一個重要的因素。抛開其他因素來說，不吃早餐不僅不可以減肥，還會給身體造成傷害，而且會更容易發胖。

不吃早飯為什麼容易胖（不吃早餐容易胖）2

人體經過一夜休眠之後，體内儲存的能量消耗殆盡，身體器官和機能都處于一種遲鈍的狀态，亟須一頓營養的早餐為身體充電，來保證一整天的效率，如果不吃早餐，身體沒有能量源，新陳代謝就會放慢，令熱量的消耗減緩，脂肪就容易積聚，到了中午的時候，強烈的饑餓感可能會令你吃更多東西，而且長時間不吃早餐會給身體造成一種假象，晚餐的時候身體會認為隔天沒有早餐提供能量，便會攝入更多的食物，儲存更多脂肪，更容易發胖，不吃早餐還容易造成精神不佳，低血糖，便秘，誘發胃炎，膽結石等慢性疾病。

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