在很多人穿過boost系跑鞋之後，有不少聲音表示：Boost很傷膝蓋。

這就很奇怪了，boost一直以來都被各個相關行業的公司機構，以及不同層次的跑者認為是不錯的緩震材料。既然如此，為什麼還有人會說boost對膝蓋不好呢？

其實，單從材料性能的角度出發，boost的緩震絕對不差。boost本身不是什麼“膝蓋殺手”，之所以有的人穿boost跑鞋覺得膝蓋不舒服，原因在于boost跑鞋的穩定和支撐兩方面，做的還不如人意。

這也是阿迪幾乎所有的boost跑鞋系列中，最普遍的一個問題。我們也可以從目前流行的幾個系列之中看到，這些跑鞋上很少能看到有什麼支撐和穩定的設計。

我們以Ultra Boost4.0為例，4.0的足弓處裝了一塊硬質穩定片。但對于全掌boost的阿迪跑鞋來說，就這麼一塊穩定片可以提供支撐力很不夠用。

Boost很軟彈，但越是軟彈的中底，越是需要進行針對性的支撐力補強設計。但是很遺憾的是，我們幾乎看不到全掌boost的阿迪跑鞋上，有幾款是這麼做了的——即便有，也會像UB 4.0這樣，足弓支撐做的不夠到位。

支撐設計不夠到位是一定，還有一點和跑者自己本身有關。

對于能力還沒達到一定水準的普通跑者們而言，其實一雙跑鞋支撐穩定需求，遠大于緩震的需求。

為什麼這麼說呢？當你的腳踝和小腿肌肉，并不發達的時候，你需要一雙擁有一些穩定支撐設計的跑鞋，去糾正你在跑步時的下肢力線——下肢力線就是“通過髋關節中心、膝關節中心和踝關節中心的軸線”。

通俗地來講，就是力線越不正，就會讓腳踝、膝蓋受到更大的損傷。

而一般性軟底鞋是會欺騙我們的感知的，我們會想當然地覺得這雙鞋很軟很緩震，所以下意識的每一步都會比平時更用力。在力線不變的前提下，多用力自然也就多受沖擊。再加上跑鞋缺乏支撐和穩定，那麼力線就會歪，然後受到的沖擊又會增加，形成一個惡性循環。

而水平達到一定高度的跑者卻不會受此影響，他們不會被腳感欺騙，引起自己的力線角度偏移。

所以同樣是一雙boost跑鞋，同樣身體素質但是水平不同的跑者使用起來，雙腿承受的沖擊完全不同。

綜上所述，boost不是膝蓋殺手，它的确是一塊緩震性能優秀的中底材料。但是全掌boost的跑鞋缺乏支撐穩定設計，從而使得一大幫普通跑者的膝蓋因此遭了罪。

老魏覺得，boost系列其實更多的是“休閑跑鞋”而不是“嚴肅跑鞋”，穿它們其實逛街比跑步更适合。當然了，boost也不是沒有合格的跑鞋的，最起碼UB pb、Solar boost系列還有Adizero系列，它們就是不錯嚴肅跑鞋乃至硬核跑鞋。

但如果是新手的話，還是建議從擁有更多穩定支撐設計的跑鞋開始，等肌肉力量夠格了，再去嘗試boost也不遲。

Adizero Boston 9就有不錯的支撐，比較萬金油的一雙跑鞋

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（*部分圖片源于網絡，侵删）

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