很多人都會有血虛的情況，尤其是女性生理期的那幾天，更需要補血了。現在提起來補血，大多數人的第一句話就是：“多喝點紅糖水”。紅糖水是我們生活中比較常見的一種飲品，而且食用方法也很多樣，那麼紅糖水到底能不能真正的補血呢?今天我們就來聽聽營養師怎麼說？
紅糖水能補血嗎
紅糖水是可以起到補血效果的，紅糖水要比白糖多很多礦物質鐵。缺鐵的人就容易貧血，如果是補充鐵，血液和血紅細胞就會增多。
所以說，紅糖水是可以起到一定的補血和補鐵作用的，尤其是對于女性在生理期間的特殊環境下，或者是懷孕期間、産期，都是可以喝一些紅糖水來補血養血的。
紅糖的營養成分
紅糖是禾本科草本植物甘蔗的莖經壓榨取汁煉制而成的赤色結晶體。紅糖按照結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖分、碗糖等。
因為沒有經過高度精煉，幾乎保留了甘蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能之外，紅糖還含有豐富的維生素和微量元素，營養成分要比白砂糖高出很多。
紅糖當中含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，而且還含有葉酸、微量物質、維他命和電解質成分、抗氧化物質和色素調節物質等等。
紅糖水的好處
紅糖的好處在于能“溫而補之、溫而通之、溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量塊，吸收利用率比較高，可以快速的幫助我們補充體力。
如果有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題的孩童，平時可以多喝一些紅糖水。
如果是受寒腹痛、月經來臨易感冒的人，也可以用紅糖來驅寒。如果是大病初愈的人，紅糖有很好的進補作用，老人适量的吃一些紅糖還能散瘀活血、利腸通便、緩肝明目。
可見紅糖的功效還是比較确切的.我們在平時可以多喝一些紅糖水，幫助我們補血還能補充能量，但是紅糖水不能當水喝，喝多了容易引起血糖升高，紅糖水适度喝，才是對我們的身體健康有幫助的。
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