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晚睡早起的危害

生活更新时间:2025-08-27 21:38:25

人們常說，一年之際在于春，一日之際在于晨，早晨的時光是美好的，很多人都有早起鍛煉身體的習慣，也有的人趁早起時間抓緊學習工作。

中國現當代文學家梁實秋在《早起》一文中寫到，利用早晨寶貴時間，抓緊寫作品，日積月累，收獲頗多。

晚睡早起的危害（早起的好處）1

梁先生說，記得在翻譯《阿伯拉與哀綠琦思的情書》的時候，就是趁着太陽沒出來的時候搬着竹椅在廊檐下動筆，等太陽曬滿半個院子，人聲嘈雜了，便收筆，這樣在一個月内譯成了這本書，至今回憶起來還是愉快。

梁實秋先生《早起》一文中還寫到，到了年歲稍長，好早起的習慣更不易抛棄。

醒來聽見鳥啭，一天都是快活的。走到街上，看見草上的露珠還沒有幹，磚縫裡被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土，男的女的擔着新鮮肥美的蔬菜走進城來，還有無數青年男女穿着熨平的布衣，精神抖擻騎着腳踏車去上班，這時候我衷心充滿了喜悅! 這就是生活。

晚睡早起的危害（早起的好處）2

早上的空氣清新，氣溫較低，露水較重，使空氣中懸浮的顆粒下沉，空氣中濕度也比較大，使人呼吸感覺比較舒服。早晨對大多數人來說是鍛煉身體的好時光。

人們常說，早起三光，晚起三慌。早晨起得早，許多事情都辦得妥妥當當，起得晚許多事情辦得忙亂。

早晨起得早，吃完早飯，上班前不慌不忙收拾好出門需要的物品，也不會丢三落四，影響工作，心情也輕松愉悅。

反之，起得晚可能顧不上吃早飯，有資料說，吃早飯的人，工作學習效率明顯高于不吃早飯的人。

晚睡早起的危害（早起的好處）3

早起的好處很多，但是要在有充足的睡眠的前提下早起，這樣早睡早起身體會更好，學習工作效率會更高。

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