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花青素每天什麼時間吃

生活 更新时间:2024-11-30 00:25:04

每天來杯滿滿花青素的抗老神仙水!

喝完還想續杯那種

正是吃桑葚果的好時節,姐妹們不要等啦,趕緊把奶茶換成它~

抗Yang化越早越好

四款花青素滿滿的桑果汁收好喽:

1.桑葚➕藍莓➕黑枸杞

花青素每天什麼時間吃(滿滿花青素25歲女性喝起來)1

2.桑葚➕藍莓➕紫甘藍

花青素每天什麼時間吃(滿滿花青素25歲女性喝起來)2

3.桑葚➕紅肉火龍果

花青素每天什麼時間吃(滿滿花青素25歲女性喝起來)3

4.桑葚➕雪梨

花青素每天什麼時間吃(滿滿花青素25歲女性喝起來)4

做法:食材清洗幹淨倒入破壁機,加礦泉水/涼白開300ml,按“果汁鍵”打幾分鐘就可以喝啦~

桑葚、藍莓、黑枸杞、紫甘藍、紅色火龍果等都是富含花青素的蔬果,天然抗氧化劑呀,平時直接吃或者打成果汁吃都是很不錯的,姐妹們安排起來~

富含花青素的食物收下哦!

水果:桑葚、藍莓、血橙、葡萄、草莓、櫻桃、紅肉火龍果等

蔬菜谷物:紫甘藍、紫薯、紫玉米、黑枸杞、茄子、黑米、黑豆等

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