陽虛與陽氣不足的區别-tft每日頭條

陽虛與陽氣不足的區别

健康更新时间:2025-11-03 22:34:37

冬天怕冷也是病？一進入冬季，陽虛體質的人群畏寒怕冷，手腳冰涼、皮膚瘙癢、乏力疲憊……諸多苦惱接踵而至。原來中醫所說的陽虛，指的是人體内的陽氣虛衰所導緻的一系列症狀。

陽虛與陽氣不足的區别（陽虛體質冬天多病）1

在人體内，陽氣有着溫煦肢體及髒腑的作用，如《素問·生氣通天論》中所說的：“陽氣者多精則養神，柔則養筋”，一旦人體的陽氣不足，也就會導緻人體的功能減弱，出現陽虛的症狀。

“對于陽虛體質的人來說，冬天天氣寒冷，最需要補充陽氣。”省二醫傳統醫學門診黃曉青副主任醫師建議，除了食療藥膳，還可以通過曬太陽這種簡單的方式來幫助補充陽氣，而一年當中最适合補陽氣的時間就在冬至。

陽虛與陽氣不足的區别（陽虛體質冬天多病）2

圖文無關，僅為配圖

冬季補陽氣不要錯過這個黃金時間

随着冷空氣南下，廣州持續降溫，不少群衆趁着雙十二，添衣加服。“可是，有一群人不僅容易畏寒怕冷，即使添衣後仍不感溫暖，喜歡喝熱飲吃熱食。從中醫角度看，他們屬于陽虛體質，體内缺乏陽氣，在冬季表現得更為明顯。”黃曉青說，俗話講“陽氣不足向天借”，在冬天陽光明媚的天氣，陽虛體質人群可以多到戶外活動，通過曬太陽來吸收熱量，補充陽氣，達到驅除體内虛寒的目的。

“在中國的節氣裡，冬至是一年當中最寒冷的時候。過完冬至，陰寒開始消減，陽氣開始生長，所以在冬至補充陽氣，是順應自然規律的表現，也是全年補陽氣和進補最好的時候。不管男女老少，每天都可以曬太陽30分鐘左右，每次10-15分鐘。早上十點到下午兩點是陽氣最集聚的時間，也是曬太陽最佳的時間。”

黃曉青解釋說：“陽氣補足了，就有足夠的陽氣來抵禦整個冬季的外寒，同時人體的免疫功能也增強了，可以有效預防來年春季溫病的發生，例如流行性感冒、呼吸道感染、傳染性疾病等。如果曬太陽後仍感覺陽虛症狀沒有明顯改善，可能是體内陽虛太過嚴重，或者還合并有其他問題，建議到醫院找醫生進行全面的診療和調養。”

陽虛與陽氣不足的區别（陽虛體質冬天多病）3

畏寒怕冷這六種陽虛你中招了嗎？

據黃曉青介紹，陽氣不足所導緻的陽虛主要表現在“寒”這個特征上，在《素問·調經論》有這麼的一句話：“陽虛則外寒”，如畏寒肢冷、精神不振、唇色蒼白、少氣懶言、消化不良、面色苔白、小便清長、大便溏薄、性欲減退、舌淡胖嫩、脈沉微無力等症狀。

陽虛中分有腎陽虛、脾陽虛、胃陽虛、肝陽虛、心陽虛幾種不同的虛證，一般以脾、腎陽氣虛較為常見，但人體始終都是一個整體，因此任何的一種陽虛，都有可能在日久之後累及其他髒腑

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