這肉脂肪少蛋白質高,好吃不怕胖,瘦下來才能穿好看的衣服。寒假這兩個月,孩子一直在家,給孩子做了很多大魚大肉,孩子胖了,我也更胖了,春天來了,夏季也不遠了,趕緊進行減肥計劃,要不然夏天怎麼穿好看的衣服呢?都說減肥要管住嘴,邁開腿,可是我是那種非常懶的人,運動減肥,那是不可能的,所以隻能給自己多做一些好吃不長肉的菜。
雞胸肉是減肥減脂期間必不可少的肉類,脂肪含量極少,蛋白質極高,飽腹感也強,怎麼吃都不長肉。都說直接用水煮雞胸肉,對減肥更加有利,但是水煮是真的不好吃,但是加入其它青菜,簡單一炒,好吃極了,減肥再也管住嘴了。
蒜苔炒雞胸肉
所需食材:雞胸肉1整塊、蒜苔1小把、胡蘿蔔1小段、蔥1小段、姜1片、蒜2瓣、木耳幾朵。料汁:生抽1勺、蚝油1勺、老抽半勺、白糖半勺、鹽少許、澱粉半勺、清水半碗。
制作方法:
1、雞胸肉切成細條,喜歡吃口感更加細膩,可以切的雞絲。
2、胡蘿蔔切細絲,蒜苔切成段,切好蔥姜蒜末,木耳用涼水浸泡至軟,可以讓開水焯一會兒,吃起來口感更加軟嫩。
3、調制一碗料汁:生抽1勺、蚝油1勺、老抽半勺、白糖半勺、鹽少許、澱粉半勺、清水半碗,攪拌均勻
4、鍋中加入食用油,油熱後加入蔥姜蒜末炒出香味。
5、加入雞肉絲,翻炒至雞肉絲顔色發白。
6、加入蒜苔段和胡蘿蔔絲和木耳,翻炒均勻。
7、再加入剛才調制好的料汁,翻炒均勻即可出鍋了。
今天分享就到這裡,我是橘子香味,文章為本人原創作品,希望大家能喜歡,如果大家還有什麼問題?可以關注小編,給小編留言一起交流美食經驗,小編每天都會為大家帶來不一樣的美食,不一樣的做法,希望大家越吃越健康!
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