戳右邊關注我們，每天都有最靠譜、實用的健康知識為你呈現呦，→_→

随着移動互聯網的普及，越來越多的人開始用手機記錄自己的生活。在大家分享的這些視頻裡，有搞笑給人帶來樂趣的，也有一些生活小妙招分享的，還有一些病友分享自己診療路程的。最近，我就看到一個播主分享了自己透析的一個經過，更為之震動的是：透析室内有很多是年輕的面龐，有的看起來還像是學生。

腎衰竭，不再是中老年的專利

在這裡，先給大家做一個簡短的科普：腎髒，不僅是一個排洩器官，更是我們身體重要的過濾器官，多達1/3的血液在離開心髒後要經過腎髒進行過濾，然後流入身體的其他組織。因此，如果腎髒出現問題，就不能很好的過濾血液裡的各類毒素（廢物、重金屬等），它們就會淤積在血液裡，說是尿毒症不如說是血毒症更為貼切。在臨床上，尿毒症并非是一個單一的疾病，而是各類腎病的總和，是腎髒衰老的末期表現。此時，需要依靠血液透析儀器來輔助血液的過濾。據統計，我國現在每年新增尿毒症患者約30萬例，且呈年輕化趨勢。

年紀輕輕就腎衰竭，多和這3件事有關：

首先，沒管住嘴！愛吃高鹽、高糖、高脂、辛辣油膩的食物。前不久有人說，外賣正在毀掉下一代，除了因為便捷的生活方式讓人運動的時間越來越少，肥胖加劇外。更重要的原因是，外賣的食物通常是高油高脂高糖高鹽的。就拿高鹽食物來說（尤其是腌制食物）為例，鹽中的鈉離子會鎖住身體的水分，影響腎髒的代謝功能，天長日久，腎功能也會受影響而衰弱。還有就是高蛋白飲食（如大魚大肉），也會由于高蛋白超标而增加腎髒負擔。

其次，熬夜！我們聽過最多的養生勸告就是，少熬夜，因為它傷肝。殊不知，熬夜對于腎髒的傷害也是很厲害的。有研究發現，如果夜間睡眠的時間短于6個小時或者睡眠質量差，可導緻尿蛋白的增多，加速腎髒的衰退。

熬夜的危害不止一星半點，除了對肝腎的影響外，大量資料顯示，熬夜會引發諸如肥胖、皺紋增加、視力下降、神經衰弱等，嚴重者會誘發高血壓、糖尿病甚至是猝死。所以，你連續熬夜多久了呢？

最後，不愛喝水：腎髒是最不耐受缺水的器官，别等口渴了才喝水。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關，但是睡前不要大量喝水。除了不愛喝水，更多的年輕人喜歡喝碳酸飲料或者濃茶，來代替水，這更危險。

除了以上提到的幾點，還有很多傷腎的行為，比如說久坐、憋尿、抽煙喝酒，常吃高嘌呤食物，運動少等等，如果把這些列在一起當做多選題來做，您的答案又會是什麼呢？

我是藥療君，雖然說我們有兩個腎髒，但真的經不起折騰，當健康遠離時，我們後悔都沒有用。看看透析室裡，一張張稚嫩的臉龐，再多的心疼也無濟于事。所以，如果您不想自己的腎髒過早的衰竭，後半生靠透析“過活”，就從今天起，好好的保護自己的腎髒吧。

若覺得文章對你有用，别忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！（本文圖片均來源于網絡，如有侵權請聯系删除，謝謝）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!