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做夢會影響睡眠質量嗎

生活 更新时间:2025-01-27 04:40:02

做夢會影響睡眠質量嗎?做夢其實并不會影響睡眠質量相反,做夢本身是保護睡眠的機制,是潛意識願望的表達,對睡眠是有利而無害的,我來為大家講解一下關于做夢會影響睡眠質量嗎?跟着小編一起來看一看吧!

做夢會影響睡眠質量嗎(做夢到底好不好)1

做夢會影響睡眠質量嗎

做夢其實并不會影響睡眠質量。相反,做夢本身是保護睡眠的機制,是潛意識願望的表達,對睡眠是有利而無害的。

根據睡眠周期,人一個晚上最多做5次夢,與夢糾纏的時間不會超過2小時,所以每晚可以安然入睡時間并不少。

可以說不是做夢影響睡眠質量,而是身體上或精神上緊繃的原因影響了睡眠質量,讓人記得夢境,感覺自己經常、頻繁做夢。

比如精神壓力過大時,做一些令人傷心難過或覺得驚慌恐怖的噩夢,使人從睡眠中驚醒,醒後又很難再入睡,大腦得不到休息,過度疲勞導緻睡眠質量下降。

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