對于哺乳期的媽媽來說，除了沉浸在幸福中，為了使身體康複得更好，會準備各種各樣的食物進行惡補。在進行食物補充營養的時候，有些人則容易進入誤區，認為隻要是好的東西就可以多吃，平常人可以吃的營養物品對孕産婦也會有好處。其實，恰恰相反，像一些營養茶、當歸煮雞蛋、冰西瓜等都不易多吃。而且對于一些愛美的媽媽們更要注意，護膚品的選擇也應謹慎。

冰西瓜産婦吃不得

哺乳期作為女性的特殊時期，不僅要重視加強營養，适量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意。哺乳期間，寶寶身體各器官不斷發育，需要充足營養供給，媽媽們若不注重均衡的營養，不但寶寶遲滞發育不良，媽媽産後也更加虛弱。

随着天氣轉熱，西瓜成為人們最愛的水果。但是，哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”，因為冰箱内冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳質量，進而影響寶寶健康。另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。同時，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。另外需要注意的是，西瓜是一種涼性水果，所以産後3～4天裡不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，否則會影響身體恢複，也會對寶寶有影響的。

孕産期飲茶要謹慎

飲茶養生的傳統在我國由來已久，很多人喜歡飯後來上一杯茶水。但是，飲茶養生是有禁忌的，這點很多人也是知道的，特别是處于孕産期間的女性們，對于飲茶來說更是要講究，因為茶葉中的一些成分會對孕婦的身體帶來不利的影響。有人主張孕産婦和哺乳期婦女應多飲茶。其實，這種認識是比較片面的，孕婦飲茶有許多弊端。

據了解，妊娠期婦女常存在程度不等的貧血，需要大量補充鐵質，而茶葉中含有大量鞣酸，可與鐵結合形成不溶性物質，從而阻礙腸道對鐵質的吸收，加重貧血現象，同時也引起胎兒的鐵儲備量減少，使出生後的嬰兒更容易發生缺鐵性貧血。對于哺乳期婦女來說，茶葉中的鞣酸還有收斂作用，會減少乳汁的分泌。而且，哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳後會間接地産生興奮，易引起少眠和多啼哭。

專家表示，哺乳期要少食多餐

哺乳期的女性常常由于擔心寶寶健康而不敢使用護膚品、化妝品，導緻肌膚變得越來越差，逐漸沒有了自信，加重産後抑郁。其實哺乳期的女性可以選擇一些天然溫和适合哺乳期的護膚品，最好是孕産婦專用的護膚品，做好清潔和護理，晚上使用一些由大米或者豆乳為原材料制成潤白補水面膜使肌膚得到休息和保濕。但是，孕期必須停止使用普通成人護膚品。

除此之外，專家表示，在飲食上要少食多餐(1日進食5～6次)，充分吸收營養。吃完東西就卧床休息，避免消化不良及脹氣。多吃一些有利于奶水分泌的食物，像豬蹄湯、蝦米粥、蛋花湯等，以及合理飲用蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、莴筍等蔬菜，有條件可以選擇一些花膠、海參、燕窩等等進行産後修複工作。

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