孩子的拖拉磨蹭，對大多數家長來說，都是非常頭疼的一個問題。往往一個個充滿愛心、耐心的好媽媽，被拖拉磨蹭的孩子生生逼成了暴躁狂。

因此，網絡上的老母親們，也是相互取經，花樣百出地治療孩子的拖拉磨蹭症。

有“破釜沉舟”型，有“以牙還牙”型，有“威逼利誘”型……可惜收效甚微。

那麼這些愛拖拉磨蹭的孩子，究竟是因為什麼才變成這樣？到底有沒有好的方法可以幫孩子把拖延症的毛病改掉？怎麼改？成效如何？

問題問了一堆，答案來了，都在這本書裡。

《告别拖拉磨蹭的五步練習法》一書，作者是美國心理治療師，青少年焦慮問題專家珍妮弗·香濃。

她曾著有《不要喂養猴子的大腦》、《青少年焦慮生存指南》、《青少年害羞和社交焦慮練習冊》等作品，入選英國“優秀讀物”。

在介紹這本書之前，先問家長們兩個問題：你對自己的孩子了解嗎？你怎麼看待孩子磨蹭這件事呢？

其實大多數家長會這樣回答： “我自己的孩子我當然了解。” “這孩子就是懶。” “這孩子動手能力弱，做事總是亂糟糟的。”

如果你這樣認為呢，就是把這個問題想得太簡單了。

《孫子兵法》裡有句話，知己知彼百戰不殆！ 這句話可以用在任何地方，包括教育孩子也很适用。

當然，孩子不是我們的敵人，是我們最心愛的人，讓最心愛的人變好，是所有老母親共同的心願。

治病要找到病根。首先你得了解病人病在哪裡。

要找到孩子愛拖拉磨蹭的根源，必須知道孩子屬于哪種類型的性格，是哪些核心信念導緻了孩子的拖拉磨蹭。

一、拖拉磨蹭的“易感人群”

作者在書中把拖拉磨蹭的“易感人群”分成四類：完美主義者、勇士、讨好者以及對抗者。并舉出具體人物事例加以說明區分。

家長可以對照自家孩子的表現和特征，以及作者給出的測試題，了解孩子的屬性。

①追求卓越、擔心犯錯的完美主義者

②追求刺激與挑戰，讨厭無聊的勇士。

③試圖讓所有人都滿意的讨好者。

④不願聽從别人安排的對抗者。

二、為什麼拖拉磨蹭頑疾難除？

對号入座之後，讓我們再來看看為什麼拖拉磨蹭頑疾難除？

還要對照前邊孩子的屬性尋找根源。

①你頭腦中的某些信念在搗亂

②消極情緒和分心讓你陷入惡性循環

當然，針對每一種屬性的孩子，認知也不相同。

比如針對完美主義者而言，他們會認為“犯錯就等于失敗”。因而産生“我絕不能犯錯誤”的信念。如果任務存在失敗的風險，他們就會感到擔心、焦慮與困擾。這些情緒使他們産生“等我思路清晰時再完成它”的逃避想法。

那麼，怎樣才能改變拖延的習慣呢？這就講到了本書的核心部分:五步練習法。

三、徹底告别拖拉磨蹭的五步練習法

①找到開始行動的動力

②駕馭情緒波動

③消除幹擾不分心

④把任務變得可行

③為應對批評做準備

當然，這隻是标題。作者在書中舉例給出了詳細的操作方法，每一章節後還附有小練習，可以根據孩子的具體屬性以及情況對照操作。

其實，家長們所認為的孩子“懶惰”、“軟弱”、“蠢笨”等，都是因為不了解孩子而給出的武斷結論。

拖延也并不是隻有孩子才會犯的錯誤，許多成年人也多多少少都有些拖延的毛病，它是人類共有的問題。

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