你有沒有一個手腳冰涼的朋友，當冬天的時候悄悄把TA的寒冰掌放進你的衣服裡......那感覺别提多酸爽了！

很多人都有手腳冰涼的問題，入冬後更是雪上加霜。關于手腳冰涼，你是否有以下疑問呢？

為什麼有些人一年四季手腳冰涼？

冰涼說明缺乏火力滋養，火力來自哪裡？氣血是原料，這個原料不夠，火力自然不旺；原料夠了，仍然不旺，就是燃燒動力不足了：

1、體重較輕、體型較瘦的人，因為脂肪、血管相對較少，而手指、腳趾運動較多，熱度容易散失，較易出現手腳冰涼的情況。

2、心髒衰弱者，無法使血液供應到身體末梢部位；抑或貧血的患者，循環血量不足，血色素和紅血球偏低，較為容易出現指尖部分血液循環不暢，從而導緻手腳冰涼。

3、陽虛者，陽氣是人體的動力，陽虛的人，氣血再充足也利用不起來。這類患者除了怕冷，還可并發面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長等症狀。

4、氣血不足的人，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生。氣血不足，則推動無力，從而導緻手腳冰涼。

圖片來源：千庫網

手腳冰涼是身體不好的表現嗎？

手腳冰涼有時可提示以下疾病：

心髒功能不全：

由于心髒衰弱，泵血能力減弱，無法使血液流到四肢末端，故手腳冰涼。

神經功能失調：

因自主神經功能紊亂，血管變細，導緻末梢血液循環不良，體溫調節機制紊亂，故手腳冰涼。

甲狀腺功能減退：

由于甲狀腺激素分泌不足，基礎代謝率下降，機體産熱能力顯著降低，因而手腳末梢尤其冰涼。

如何改善手腳冰涼？

除避免寒涼之食，避免思慮過度外，其他無外乎 “吃飽穿暖多運動，捂手泡腳曬太陽。”

吃飽：進食可以較快地産生大量熱量，讓身體暖和起來，儲存适量的脂肪，可幫助人體維持體溫，改善手腳冰涼。

穿暖：冬季手套圍巾帽子羽絨服厚靴子全副武裝，并且千萬不要露腳腕哦（此處特别強調）。

多運動：運動可促進血液循環，有效促進自身産熱。堅持規律運動，也可增強心肺功能，從而有效地改善末端循環、促進血液流動。

捂手泡腳：睡前泡腳可促進末梢血液循環，改善手腳冰涼。别忘了，泡腳後要趕緊用毛巾擦幹哦~

曬太陽：來點陽光維生素，暖和又健康！

如果做到了以上這些，手腳還是一直冰涼，就要考慮疾病的可能性了，建議及時就醫。

看完請轉給手腳冰涼的朋友吧！

作者 | 北京市鼓樓中醫醫院 陳岩

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來源： 北京114預約挂号

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