驚蟄，是二十四節氣中的第3個節氣，更是幹支曆卯月的起始；時間點在公曆3月5日—6日之間，太陽到達黃經345°時。《月令七十二候集解》：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”
這時天氣轉暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。此時中國大部分地區進入春耕季節。
驚蟄有三候
一候桃始華，
落花成雨，
粉蕾點染枝頭，
春色便盈滿九州。
二候倉庚鳴，
黃鹂飛過決勝煙柳，
啼啭初春芳華。
三候鷹化為鸠，
杜鵑聲聲，
催開徘徊的冬意，
雄鷹遠翔在山巒間，
留下勇士的剪影。
驚蟄養生
穿衣應以捂為主
驚蟄時節盡管天氣轉暖，但氣溫變化較大，尤其晚上和中午的溫差相當大，大家在穿着上要注意保暖。
一些年輕的姑娘們，往往在早春時節就穿起了五顔六色的裙裝，這種穿着其實對身體很不利，暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不适。因此，此時節在穿着上還是要以“捂”為主。
早睡早起去“春困”
春天萬物複蘇，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
心平氣和，慎動肝火
驚蟄時節，人的肝氣旺盛，往往易出現頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒、血壓升高等表現。
因此，要注意避免過量飲酒、熬夜；随時保持心平氣和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否則肝氣升騰太快，易患眩暈、中風之病。同時可以每天飲用沖泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、養顔美容的作用。
煙紅露綠曉風香
燕舞莺啼春日長
春雷乍振、處處逢春
你看那花兒漸漸攀上了枝頭
一切美好
正在悄然發生
仲春已至
莫負好春光
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