太極拳的拳法是怎麼發力的?作者：羅永平 看到這個标題，你一定會很詫異，太極拳哪有“構”一說？哎，你還别說， 修煉太極拳者對“構”的概念多半是陌生的，因為筆者詢問過N個太極拳者，均茫然無解其實“構”并不是筆者的臆造和發明，而是陳鑫老先生所說，今天小編就來聊一聊關于太極拳的拳法是怎麼發力的?接下來我們就一起去研究一下吧!

太極拳的拳法是怎麼發力的

作者：羅永平

看到這個标題，你一定會很詫異，太極拳哪有“構”一說？哎，你還别說， 修煉太極拳者對“構”的概念多半是陌生的，因為筆者詢問過N個太極拳者，均茫然無解。其實。“構”并不是筆者的臆造和發明，而是陳鑫老先生所說。

何謂“構”？《陳氏太極拳圖說》卷一，陳鑫在講解第二勢“攬擦衣”時說：“下着之機已動于上着之末，而後下着接住上着而起，是為構。構者，下着之筍（原文是“筍”，應為“榫”，為理解便宜，下文以“榫”說—筆者注）與上着之筍相接而合者”。很清楚，陳鑫用“榫”作比喻，要求太極拳動作與動作之間的銜接處要象中國傳統建築、家具及其它器械的主要結構方式—“榫卯”結構那樣匹配自然，牢固圓潤，這就是“構”。

榫卯

那麼，“構”,對于太極拳怎麼說呢？

我們知道，太極拳如長江之水連綿不斷，不能有意丢、勁斷、怠滞之感。陳鑫說，“拳之一道，進退不已，神氣貫串，絕不間斷”就是如此。但是，“嘗見人之耍拳，上着未完，即欲停止，一停止，其氣斷，其神散矣”。要不然，“此着未完即欲打彼着，及打彼着未完，而更欲打下着之下一着。如此躁心，何能細心揣摩，而知其内勁之起落，精神之充足乎？欲速者恒犯此病，故終無成功”。陳鑫指出了太極拳者常犯的兩個通病，一是滞，二是急，這兩個毛病就是沒有“構”好。“構”不好，終究是練不成太極拳的。可見，陳鑫對“構”很重視并有重要思想的。

陳鑫為什麼對“構”如此重視、強調？這是因為太極拳“構”不好，于盤架子斷斷續續、急急躁躁，太極功夫上不了身；于推手凹凸明顯，弧形、纏絲棱角分明；于散手時勁顯于外，閃展僵硬呆滞。

這麼重要的“構”，太極拳界似乎無人說及，就筆者手頭諸多書籍資料，不曾見有太極拳名家、理論家、愛好者提及和闡述。

筆者以為，陳鑫所說的“構”，就是太極拳動作與動作之間的“轉關”亦或是“轉換”。

傳統太極拳是幾百個動作組合而成的肢體運動，動作與動作之間的變換、上一動作向下一動作的轉關無時不在，無動（作）不有。其轉關要做到自然天成、不留痕迹，非一日之功，一時之力。

首先，盤架子時要慢，一個動作一個動作慢慢運行，仔細體會。記得上世紀70--80年代，當時南京練陳式太極拳的速度比較快，一般8分鐘一路83式拳練完，還說陳照奎大師要求的。是的，陳照奎是這麼要求的，但忽略了8分鐘是成型的具有一定水準的陳拳速度，而非開始練太極拳者的速度，開始這麼練法，那是欲速則不達，是飲鸠止渴。

徐忠琦師父當時傳授我們陳式太極拳習練時就很慢。那時，有人嘲笑我（們）陳式練得像楊式，是錯誤的！但，在徐師忠琦教授下，我（們）堅持慢練，筆者當時練習的一路拳慢時可達25分鐘，一般也在20分鐘左右。當然，一定要與呼吸配合（此點以後再議）。就是現在，筆者的一路拳也在25分鐘左右。慢練的好處顯而易見，她緻使筆者對勁路運行、内氣鼓蕩、轉關流暢等有說不盡的體悟，非語言能夠表達。

今再品陳鑫的教誨，耍拳“須慢慢運行，能慢盡管慢，慢到十分功夫，即能靈得十分。惟能靈到十分火候。斯敵人跟不上我，反以我術為奇異，是以人之恒情也”是多麼的正确和深刻！

其次，在慢練的基礎上，才能靜心揣摩動作與動作之間腰胯旋轉、勁路行走、呼吸配合、經脈貫通等的轉換過程，猶如榫頭對榫眼匹配的自然。上一動作結束之時就是下一動作之開始。比如，陳氏拳一路“單鞭”接“第二金剛搗碓”勢，上一動作“單鞭”結束，即“第二金剛搗碓”始：右手腕沉領勁左旋，雙手前掤，随即右旋雙手捋、及而左旋雙手向前掤擠，同時撇左腳，左手前掤，右手随着右腳上步抱纏……轉關完成。所以陳鑫說，每一動作“即上着之終，下着之始。其接骨鬥榫處是為過脈，血過脈處當思如何備脈貫通，不令間斷”。這樣方能“構”的自然流暢。

再次，要使“構”自然流暢，“意”尤為重要！動作與動作的轉換雖體現在外形，實則要隐現“意”的帶動或者是引動，否則就是機械性的肢體運動。“意”簡單地說就是意念、意識，太極拳要求用“意”，同樣，動作的轉換也要用意，用意去引動。我們常說“形斷勁不斷、勁斷意不斷”，在“構”的過程中，外形和勁路的停、滞不可怕，可怕的是意斷！如果意斷則形散、則勁無、則“構”亂，勢不成勢，脈不成脈。猶如書法家作品上一字與下一字之間，雖然看似沒有連接，但行筆人字韻、氣息仍然連接完整，一氣呵成。

隻有用意去“構”，上勢與下勢之間的轉換才能自然不留迹，才可一勢接一勢，勢勢相環、着着相扣，連綿不斷、行雲流水，才是好“構”！才能得機得勢，這是關鍵所在！

誠如陳鑫所說，“構”者不是求以姿勢、動作，而在于“合之以神。神氣與上着無間，方為善于起始。所謂得勢争來脈，來脈得勢，以下勢如破竹，無不得勢，此是最關緊處”。

陳鑫對太極拳動作與動作之間的銜接大加議論，無不透露出陳鑫對此點的關注力度，用“構”這個字來表述，用“榫”來作比喻，并且喋喋不休反複解釋，甚怕太極拳者不懂、不明，可見陳鑫對太極拳修煉者的良苦用心！所以，陳鑫最後不得不解釋說：“以上所言，往往重三疊四，絮語不休者，恐人未詳其故，故如此”。

既然如此，太極拳者就要潛心揣摩“構”，重視“構”，實踐“構”，在“構”的過程中體味太極拳真谛！

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