兒童補鋅一般補多久?問題：對于兒童補鈣的問題，不少家長認為，現在生活條件這麼好，孩子吃得好喝得好，不缺鈣，也不用補鈣然而，《中國兒童鈣營養專家共識》（以下簡稱《共識》）中顯示，我國2-18歲兒童青少年的每日鈣攝入量達到适宜攝入量的人數平均不到5%，11-13歲青少年組達到适宜攝入量的比例最低，僅有1.1%-1.7%那麼如何判斷兒童缺鈣？如何進行科學補鈣呢？，下面我們就來說一說關于兒童補鋅一般補多久?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

兒童補鋅一般補多久

問題：對于兒童補鈣的問題，不少家長認為，現在生活條件這麼好，孩子吃得好喝得好，不缺鈣，也不用補鈣。然而，《中國兒童鈣營養專家共識》（以下簡稱《共識》）中顯示，我國2-18歲兒童青少年的每日鈣攝入量達到适宜攝入量的人數平均不到5%，11-13歲青少年組達到适宜攝入量的比例最低，僅有1.1%-1.7%。那麼如何判斷兒童缺鈣？如何進行科學補鈣呢？

兒科主任醫師任獻青、高級營養師付鵬钰：我國居民的傳統飲食結構主要以谷類食物為主，含鈣較豐富的食物，如牛奶、豆類等攝入量較少，如果日常再攝入較多的鹽、碳酸飲料和咖啡等，還會影響兒童骨骼發育，加速鈣流失。另外，兒童戶外運動少，接觸陽光不多，運動有助于提升人體骨密度，減少鈣流失。

如何判斷兒童缺鈣呢？家長可以帶孩子到醫院進行專業的骨密度和骨礦物成分含量檢測，還可以通過孩子平時生活中的一些細微表現來判斷孩子是否缺鈣。孩子早期缺鈣主要有以下三種表現。

1.多汗。這種多汗與環境溫度關系不大，孩子常常在溫度不高的情況下也出汗。

2.煩躁。多表現為孩子脾氣不好，晚上睡覺易哭鬧。煩躁出汗較多會促使孩子頭部不斷與枕頭摩擦，時間長了可表現為枕秃。

3.夜驚。睡眠不安，易驚醒。

需要注意的是，在缺鈣早期，孩子抽血檢測顯示的鈣含量往往是正常的，家長不能單憑檢測結果判斷孩子是否缺鈣。

如果不進行幹預發展至中度缺鈣，除了上述的初期表現，孩子在骨骼發育方面也會出現一些異常，如出牙較晚、肋骨外翻、雞胸、漏鬥胸、O形腿、X形腿等。不過，以目前的生活條件，家長如果能保證孩子的日常合理膳食，一般情況下不會達到嚴重缺鈣的程度。

相較于成人，兒童對鈣需求量較大。兒童在生長發育期，為了維持正常的骨生長，需要攝入較多的鈣。2013年中國營養學會發布的兒童膳食鈣推薦攝入量顯示，0-6個月嬰兒推薦攝入量為200mg/天，7-12個月為250mg/天，1-3歲為600mg/天，4-10歲為800mg/天，11-18歲為1000mg/天。奶類是兒童最主要的鈣源，也是最好的鈣源。另外，豆類食品含鈣豐富且吸收較好，綠色蔬菜也含有一定量的鈣，但吸收效果相對較差。

由于受傳統飲食習慣的影響，日常膳食難以滿足對鈣的需求，家長還可以選擇通過服用鈣劑來補鈣。

建議給兒童選擇鈣劑要選擇含量高、易吸收、易溶解、安全性好的。需要提醒的是，所有的碳酸鈣制劑均可引起嗳氣、便秘。其中，醋酸鈣顆粒輔料中含有甘露醇，高濃度可引起嬰幼兒輕度腹瀉，每包需用不少于50mL溫開水沖服。

需要提醒的是，蛋白質、乳糖、維生素D、維生素K2、鐵、鋅等有助于促進鈣的吸收，補鈣的同時可以适量補充這些物質，而植酸、草酸、鞣酸、高纖維膳食會影響鈣的吸收，補鈣時最好不要與這類食物同時攝入（菠菜、芹菜等）。

來源： 東南早報

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