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很多小姐姐在練習瑜伽的時候，都會為自己選擇一款瑜伽服，瑜伽服可以說是喜歡練習瑜伽的小夥伴必不可少的一件運動裝備了，不過，别看瑜伽服很好選擇，種類那麼多，品牌那麼多，想要選對一款适合自己的瑜伽服，我們還是需要擦亮眼睛仔細尋找的呢。

手掌倒立式

首先，我們在選擇瑜伽服的時候，一定要将舒适性放在首位，要知道，瑜伽是一項動作、體式很多變的運動，如果我們選擇一款舒适性不好的瑜伽服的話，我們在練習瑜伽的時候，也會感到很不舒服的，不舒服的瑜伽服很影響我們正常練習瑜伽的呢。

魚戲式

瑜伽服的面料有很多種種類，比如滌綸面料、全棉面料等等面料，滌綸面料相對于全棉面料的而言，穿着之後會更加親膚一些，而且滌綸面料的瑜伽服很輕薄，透氣性很好，即使我們出汗了，也會很快的變幹，完全不影響我們正常練習瑜伽。

上犬式變式

全棉布料的瑜伽服相對于滌綸面料的而言，會更加保暖一些，很适合我們在室外場合練習瑜伽時穿着，除此之外，全棉面料的瑜伽服也會更加舒适，并不會像滌綸的那樣輕薄，但是在做動作的時候，很有彈力，能夠很好的保證體式的完成度，不會因為衣服的原因動作做得不完美。

樹式

除了瑜伽服的布料之外，我們還要選擇瑜伽服的風格款式，一般來說，都比較喜歡選擇緊身款式的瑜伽服，其次才是寬松款式，類似家居服那種款式的瑜伽服，二者并沒有本質的區别，穿着練習瑜伽都是有很好的舒适感的，小伴喜歡在家裡練習瑜伽時，穿着寬松款式的瑜伽服，練習完畢，直接洗漱睡覺了！

肩倒立式

Step1：身體平躺在室外的地面上，放松并且深呼吸三次左右。

Step2：然後臀部向上擡起，雙腿也要向上伸展，雙臂放在腰椎處，輔助雙腿向上伸展。

Step3：肩部和頭部平放在地面上，雙腿在空中自然前後分開。

手肘倒立式

Step1：首先，我們需要将兩隻手臂的手肘放在地面上，雙手合在一起。

Step2：然後雙腿借助于腰部關節的力量，由前向後伸向空中。

Step3：雙腿在空中慢慢彎曲，然後相互纏繞在一起。

手肘倒立式

Step1：雙手手肘放在地面上之後，将頭部微微向前伸展。

Step2：雙肩肌肉向後發力，彎曲腰部關節，腹部肌肉順勢收縮。

Step3：雙腿小腿彎曲，并且前後分開伸展。

女神式

Step1：将左腿和右腿分别向左右兩側分開，雙大腿和雙小腿呈垂直狀态。

Step2：上身挺直，腹部微微收縮、繃緊，雙手放在頭上方。

Step3：最後我們需要将雙腳腳尖踮起，維持3-4分鐘即可。

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