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高血壓是不是就要少吃鹽

生活 更新时间:2025-02-07 12:09:57

如果你患有高血壓,一定要從根源查起,不要一直依賴降壓藥。生活中的飲食也要完完全全的注意,不要讓你的血管讓你的五髒六腑。浸泡在鹽缸裡面。

高血壓是不是就要少吃鹽(高血壓怎麼預防)1

改善生活中的食用鹽,将正常的食用鹽應改成低鈉鹽。低鈉鹽是将食鹽中的氯化鈉換成氯化鉀,我們一般吃不出來,但是會延緩血壓升高。

高血壓是不是就要少吃鹽(高血壓怎麼預防)2

接着就是控制生活當中的隐形鹽,隐形鹽一般是不被大家熟知的不被大家當作鹽的,隐形鹽都有哪些呢?包括大醬、醬油、味精、雞精都含有鈉會升高血壓。

當然含鹽高的食物也是不可以的例如,鹹菜、鹹魚,一定要少吃,盡可能的不吃。

高血壓是不是就要少吃鹽(高血壓怎麼預防)3

小零食也是高血壓患者的雷區,因為零食當中含有很多防腐劑、添加劑,裡面又含有很多鈉(NA),應該避免過多鈉的攝入。

一定要控制好全天攝入的總量,因為肥胖也會引起高血壓。

堅持運動,因為規律的運動可以幫助我們預防高血壓的産生。

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