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【推薦理由】二戰三跨，專業課260

一、個人基本信息

我本科畢業于一所雙非二本院校，學習的是财務管理專業，一戰湖南師範大學心理學，很遺憾沒能過國家線，二戰我意識到作為一個跨考生，如果不報班，很難把握住學習的重難點，在對比了幾家機構以後，最終選擇了勤思，在勤思的幫助下，二戰我考了400 分，專業課260 分，成功被湖師大拟錄取！

二、學校和專業的選擇

我之所以跨考心理學，一是因為我喜歡看懸疑劇，久而久之就會下意識地去揣摩人物的心理，慢慢地就覺得學習心理學應該是一件很有趣的事情；二是因為我在本科期間曾經受到過心理問題的困擾，我無法和别人很好地交流，也無法靜下心來去學習。

幸運的是，在老師和同學的幫助下，我最終走出了自己的心理陰影，回歸到了正常的生活，在這個過程中，我發現我很适合學習心理學，因為我性格内斂，平時話不多，是一個很好的傾聽者，又因為我想深入地去學習心理學，所以我選擇了學碩，基于以上原因，我很爽快地确定了要報考的專業。

确定好專業以後，接下來就是院校的選擇了，因為我本科雙非，而且學校所處的地域很偏僻，所以我的目标是要考一所211院校，而且地區不要太偏，确定好學校的範圍以後，我就開始去搜集院校的信息，包括最近五年心理學的招生人數、錄取分數線、研究方向、初試參考書目、複試考察情況等。

之後綜合考慮，選定了湖南師範大學，湖南師範大學心理學學碩初試從2021年開始是312統考，21年、22年招生人數均在40個以上，而且學校也沒有歧視，再者長沙地域也是很不錯的，而且那裡的飲食習慣也很适合我這個地道的四川人，确定好專業和院校，接下來就要認真複習了！

三、複習規劃

因為在心理學學碩312統考中，專業課為300分，占據了總分500分的半壁多江山，所以下面主要介紹專業課的複習規劃。312統考參考教材有7本，心理學導論大約100分，發展與教育大約70分，實驗大約60分，統計與測量大約70分。對于專業課的備考，我劃分了四個複習階段。

第一階段3月份——4月份

這一階段主要是結合框架圖看教材，了解教材的内容，做到心中有數。看教材時需要認認真真地看，特别要留意教材上面的舉例，這些例子很有可能在試題中出現。

因為勤思提供了各個科目的框架圖，因此我隻需要進行一定的補充（PS：不要寫的太細，有幾個關鍵詞即可），這就為我節省了大量畫框架圖的時間。

第二階段5月份——8月份

這一階段的主要任務是深入學習、細化知識，搞定實統測，然後背誦。在5月份，我結合講義和基礎班視頻，完成了對知識的深化。在聽講的過程中，把老師舉的例子或者是教材上的例子簡單地寫在講義上相應知識點旁邊，幫助自己理解。

6月份開始，主要是做實統測練習題和背誦專業課。每天做一道實統測的綜合題（我做的是真題），反反複複地做，不懂的及時問輔導員（PS：勤思給我配的輔導員真的超級好，有問必答。即使遇到不會的問題，她也會查找相關資料，之後為我解答）。

7月初有慧慧老師講的7天實驗設計，對于跨考生來說簡直就是福音，學完後你會被實驗設計的巧妙給折服的。除了做習題以外，就是背誦，主要背講義。早上背完，晚上拿着框架圖回憶，回憶不起來的，再次進行背誦。這三個月，我完成了兩輪背誦。

6月初到7月底的一輪背誦，是我備考過程中最痛苦的日子。因為背一個知識點需要花很長的時間，并且背了就忘。此外，我似乎有強迫症一樣，總想一字不落的背下來。

因此我感到很挫敗，變得很焦慮，再加上天氣炎熱，沒有空調，學習效率低下，放棄的念頭在這個時候萌芽了，我不斷地向馬老師和輔導員訴說着我的“困境”，似乎自己是最慘的考研人。

但是她們并沒有表現出不耐煩，而是不斷地給我做心理工作，給了我很多背誦的技巧，以及對抗酷暑的小竅門，在她們的幫助下，我終于走完了我的二輪複習。

第三階段9月份——11月份

這個階段主要是結合強化班視頻，再次進行梳理，做312曆年真題。然後拿着框架圖背誦，想不起來的知識點，就翻講義。此外，如果時間充足，需要把教材再看一看，如果時間很緊，也可以不看，因為勤思的講義覆蓋的知識點是很全面的。

這三個月，我背了三遍專業課，平均一個月一遍，當然前期背得比較慢，後期就背得很快了。對于真題，我也做了三遍，并且把錯題抄在筆記本上，以便後期複習。

11月中旬，我面臨了備考過程中的第二波焦慮，因為背書時間太久（加上政治、英語，一天至少要背8個小時），導緻嗓子發炎，幾乎說不了話，緊接着是感冒發燒，因為疫情管控，隻能去市醫院就醫；因為發燒，體溫超過了37.3℃，我也不能進入學校圖書館。

一周，整整一周的時間，别人在圖書館拼命學習，我卻連書都摸不着，隻能背單詞或者看課件，我開始焦慮，開始懷疑自己，有了想要“躺平”的想法，這種“躺平”的想法，讓我早上不想早起，不想去圖書館，不想看到那些極度“内卷”的考研人。

但是我又痛恨自己這種想法，又怕自己考不上，于是就産生了焦慮，有一天晚上，我看着衛生間裡的鏡子，狠狠扇了自己兩巴掌，企圖打醒自己，可在堅持幾天以後，又被打回原型了，在幾次調整失敗後，我找到了輔導員，她跟我聊了整整一個小時，然後讓我每天早起後給她發消息打卡，就這樣，我的狀态好了很多，學習的時候，注意力也更集中了。

第四階段12月初——考前

這一階段主要是背誦重難點，把自己做過的錯題再看幾遍，然後做勤思的模拟卷。錯題，尤其是真題的錯題，那些一錯再錯的，一定要反反複複地多看幾遍，每一道題都要弄明白，不能抱僥幸，心理勤思的模拟卷一定要做，大題一定要背，因為說不定考試的時候就考到相關知識點啦，我背了模拟卷上的大題，考試的時候正好考到了賈德的遷移理論。

這一階段，心态也是極其重要的，我在這一階段，心态是比較崩潰的，因為前面有了“躺平”的想法，所以這種想法在最後一個月也每時每刻都影響着我，而且越到考前，壓力越大，也會越恐慌，也就越學不進去，也就會越焦慮，我甚至又一次夢見自己考試交了白卷，所以，在考前一定要調整好心态，或者找顧問老師或輔導員聊聊，千萬别自己扛着！

四、作答技巧

312統考，考試時間3個小時，總分300分，共83道題，包括單選、多選、簡答和綜合四種題型。其中單選65個，2分一個，共130分；多選10個，3分一個，共30分；簡答5個，每個10分，共50分；綜合題3個，每個30分，共90分。

從分值分布可以看出，選擇題所占分值比重超過一半，而且從曆年試題來看，選擇題考的知識點比較細，考察的知識點也都比較基礎，所以選擇題一定不能丢太多的分。

針對選擇題，在考場上用時最好50分鐘左右，否則後面的大題寫不完。在做選擇題的過程中，用筆把關鍵詞圈出來，一定要看清題目，然後再作答。做完後，對于不确定的題，千萬不要回去改答案，因為多半你會改錯。

對于簡答題和綜合題，就是寫得多。簡答題當綜合題答，綜合題當論文寫。答題時，想好了再作答，一定要有條理，最好标上序号，每個序号最好另起一行，此外，問題中的核心概念需要進行适當的解釋。

在時間分配上，簡答題用時控制在50分鐘以内，平均10分鐘一個小題；綜合題用時80分鐘左右，如果前面做得快，留給綜合題的時間也越多，若果時間不夠，先寫要點上去，等做完所有題目後再進行補充，切忌在一道題上花太多的時間。

五、複習建議

結合一戰和二戰的經曆，我主要想提以下幾點建議。

1.參考教材一定要看

不論是什麼參考資料，核心内容均來自于教材，萬變不離其中：

• 一是教材中有很多的例子，可以幫助你去理解相關的知識點。
• 二是考試的時候，選擇題題幹或者選項中可能會出現教材中的相關例子，而且教材中的例子在答簡答題和綜合題的時候也能用上。
• 三是312選擇題考得很細，有些知識點可能來自于教材上某個不起眼的地方。所以，一定要看教材！

②一定要做計劃

在備考的過程中，制定合理的學習計劃是非常重要的。一個好的學習計劃可以讓自己在備考的過程中有條不紊，也能減少很多的焦慮。當然，計劃做了并不是一成不變的，還需要根據實際情況進行調整。

我的計劃分為月計劃和周計劃。月計劃主要是每一個月自己要完成的任務，周計劃是在月計劃的基礎上，去安排每一周需要完成的任務量，我會在周日晚上寫下下一個周的計劃，然後發給我的輔導員，讓她對我進行監督。

除了輔導員對我進行監督以外，我也會參與勤思的督學打卡任務，每打卡滿20天，就可以獲得一個小獎品，包括帆布袋、考研日曆、筆記本、報考手冊、知識卡片等等，每天打卡，會讓自己的學習更有動力，還能獲得很多小獎品，尤其是知識卡片，可以随身攜帶，排隊吃飯，等公交，都可以拿出來看一看，随時鞏固知識點。

3.不要自我感動

考研的路上，最忌諱的就是自我感動。每天在圖書館待十幾個小時，但是卻什麼也沒學進去,不是在走神，就是在玩手機，好不容易學進去一點兒，還吆喝着想給自己慶祝一下。

考研不是鬧着玩的，你有多努力，結果就有多絢麗，你可以自我感動，欺騙你自己，但是結果是不會欺騙人的，你去圖書館自我感動，還不如在寝室睡覺，追劇呢，還樂得輕松！

一戰的時候，由于疫情，大部分時間我都在家備考，每天在書桌前坐很久，但是大部分時候都在走神，根本看不進去書，好不容易看進去一點兒，晚上就會看電影犒勞自己，我看着自己每天的學習時長，沾沾自喜，似乎自己真的是個努力的考研人，結果呢，我連國家線都沒上。所以，别自我感動，别欺騙你自己！

4.不要想太多，不要懷疑自己

在備考的過程中，我們之所以會焦慮，大部分時候是因為我們想得太多，自我懷疑。我之所以一輪背誦背得那麼痛苦，就是因為我打心底就認為自己不行，就認為自己記性差，記不住。

于是，我就開始不停地想為什麼我要考心理學，為什麼要考312，為什麼别人學得那麼輕松，而我卻背得這麼痛苦，于是，我變得越來越焦慮，越來越不想學，甚至想要放棄！所以，考研，你不僅要學會知識，還要學會控制自己的情緒。想得太多，其實本質上是一種精神内耗，隻會讓你更加焦慮，更加懷疑自己，擊垮自己好不容易建立起來的自信心！

5.學會孤獨

大部分的考研人，都是孤獨的，尤其是寝室隻有你一個人考研的那種，二戰的時候，從6月份開始，便隻有我一個人，每天一個人去圖書館，一個人吃飯，晚上又一個人回來，我每天跟别人的對話，僅限于在吃飯的時候，跟食堂阿姨說，我要吃什麼，剛開始那段時間，我的确覺得很孤單，很想有一個人可以陪我說說話，因此，我還跟我的輔導員抱怨過，我的輔導員告訴我，想說話的時候，就去背書，背累了就不想說了。

的确，随着每天背書的時間越來越長，我越來越不想說話，也越來越喜歡自己一個人。當我習慣了孤獨以後，我發現學習的效率越來越高了，也不會有煩心事讓我分心，我有更多的時間去做自己的事情。所以，考研的路程上，如果你感到孤獨，學會去享受它吧！

6.考前别放縱

這一點非常重要，我之所以沒能取得更好的成績，決定性的因素就在于考前的放縱，考前壓力很大，加上我實在有點兒承受不了我們學校考研人的“卷”（5：30圖書館門口就有人排隊等候了），所以想要“躺平”的想法越來越強烈，最後十多天的時候，我終于扛不住，放飛了自己，我不再要求自己早起，而是睡到自然醒；我不再去圖書館，而是選擇窩在出租屋裡；我不再争分奪秒地背書，而是偶爾翻翻講義。

我似乎徹底失去了學習的興趣，每天變得渾渾噩噩。原本計劃到考前我可以背完6遍專業課的，但最終第6遍沒能完成實統測的背誦，以至于在考場上，30分綜合題考卡方檢驗，我竟然因為記混，白白丢了至少15分，因此，沒到最後一刻，千萬不要放縱自己，你每多看一個知識點，在考場上就多一份保障，離上岸也就更進一步！

最後，既然選擇了遠方，就要風雨兼程，跨過星河邁過月亮，去努力迎接更好的自己，最暗的夜才能看見最美的星光，人生亦是如此，少年的肩應擔起草長莺飛和明月清風。希望以上的分享對想要考心理學的各位小可愛有所幫助，也祝你們2023成功上岸！

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