教你在家做牛肉土豆焖飯做法-tft每日頭條

教你在家做牛肉土豆焖飯做法

生活更新时间:2024-07-01 08:56:48

教你在家做牛肉土豆焖飯做法（這道初春暖胃肥牛土豆湯飯）1

北方的三月，春寒料峭，少不了這碗暖胃的肥牛土豆湯飯

By 魚小圈圈

用料

西紅柿 1個
牛肉 200g
土豆 3小個
鹽 1勺
一品鮮 1勺
胡椒粉 1勺
糖一勺
鹽少量
蚝油 1勺
雞精 1勺

做法步驟

教你在家做牛肉土豆焖飯做法（這道初春暖胃肥牛土豆湯飯）2

1、準備食材，土豆，洋蔥，西紅柿，肥牛卷和金針菇，食材沒有固定比例，可以根據自己的口味調節各種食材的數量

教你在家做牛肉土豆焖飯做法（這道初春暖胃肥牛土豆湯飯）3

2、土豆，洋蔥，西紅柿切成丁

教你在家做牛肉土豆焖飯做法（這道初春暖胃肥牛土豆湯飯）4

3、肥牛卷下鍋焯水，氽出血水，撈出備用

教你在家做牛肉土豆焖飯做法（這道初春暖胃肥牛土豆湯飯）5

4、洋蔥炒香

教你在家做牛肉土豆焖飯做法（這道初春暖胃肥牛土豆湯飯）6

5、下西紅柿繼續翻炒，使西紅柿炒出沙

教你在家做牛肉土豆焖飯做法（這道初春暖胃肥牛土豆湯飯）7

6、加入土豆塊加一品鮮1勺糖1勺胡椒粉适量鹽适量蔥段，姜片之後加沒過食材的水炖至土豆熟爛

教你在家做牛肉土豆焖飯做法（這道初春暖胃肥牛土豆湯飯）8

7、炖好後鋪上一層金針菇

教你在家做牛肉土豆焖飯做法（這道初春暖胃肥牛土豆湯飯）9

8、再鋪上焯好的肥牛卷，蓋上鍋蓋繼續炖5分鐘，使金針菇斷生，肉入味

教你在家做牛肉土豆焖飯做法（這道初春暖胃肥牛土豆湯飯）10

9、出鍋時撒一勺雞精，适量玉米澱粉，撒上香蔥就可以出鍋了

教你在家做牛肉土豆焖飯做法（這道初春暖胃肥牛土豆湯飯）11

10、配上一碗熱乎乎的米飯，太香了

西紅柿的營養功效

1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品着色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉着。故番茄擁有“長壽果”之美譽。

2.抗癌:研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3.可降脂降壓:降低血壓經常發生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症狀。

4.防止血栓的發生:患冠心病及中風的病人每天适量飲用番茄汁有益于病的康複。

5.健胃消食:有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

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