很多人都有胃酸過多的表現，胃酸過多會使人有胃痛，反酸，燒心等不适症狀。長期胃酸過多還可能導緻胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍以及胃食管反流等疾病。

現代生活節奏很快，每個人的壓力都特别大，很多時候吃飯都好像在趕時間，不良的飲食習慣使胃酸過多的人越多越多，特别是年輕的上班族。

正常情況下，胃酸會周期節律的分泌，不會出現胃酸過多的情況。

1.胃部疾病

本來就有胃部疾病，例如胃炎，消化不良，胃動力不足等，胃粘膜細胞發炎後，不能正常工作，就會使胃酸分泌失調，也會導緻胃部反酸，消化不良，胃動力不足時，胃酸無法排出胃，就會在胃部越積越多，造成反酸。

2. 不吃早餐

很多人工作特别忙，沒時間吃早餐，或者為了多睡一會，就省去了早飯時間，但是長期不吃早飯，對胃特别不好。

早上起床後，胃會随着身體開始蘇醒工作，開始分泌胃酸等消化液。但長期不吃早餐，腸胃是空的，沒有食物可以消化，就會導緻反酸的症狀出現。早飯是一天當中最重要的一餐，一定記得吃好早餐。

3.煙酒刺激

抽煙喝酒很容易刺激胃腸道，可以影響胃的排空，影響膽囊收縮和分泌，降低食管括約肌的壓力。

煙草中的尼古丁會影響胃腸道的蠕動，破壞胃黏膜。本身胃不好的人抽煙喝酒更會刺激到胃腸道，引起胃酸過多。

4.壓力過大

精神壓力大也會引起胃酸過多。如果長期處于緊張、壓力和疲乏的狀态，作息不規律都會大大影響胃酸的分泌。胃酸一般會伴随胃痛、燒心，影響日常生活工作。

1.生冷食物

很多人喜歡吃生冷的食物，喜歡喝冷飲，喜歡吃生魚片等食物，殊不知，這些生冷的食物會進一步刺激胃腸道，加重胃部反酸。

所以平時胃酸過多的人，盡量少吃冰激淩，少喝冷飲，少吃生的食物，适當多吃一些溫和的食物。

2.濃茶

愛喝濃茶的人要注意了，濃茶會對我們的胃黏膜産生影響，使胃酸分泌得更多，會進一步引發胃痛。如果患有胃病，最好不要喝太濃的茶水，這樣就更加加重了胃酸分泌。

3.碳酸飲料、酒

碳酸飲料和酒精中都含有大量的酸性物質，對胃黏膜的刺激很大，胃不好的人，經常愛喝飲料或者喝酒，對胃的刺激就是雪上加霜，會使本身反酸的現象更加嚴重。所以，有胃病的人，盡量及早戒掉喝酒還有碳酸飲料。

4.排氣食物

胃酸過多的人，胃粘膜受影響變得很脆弱，如果食用了排氣的食物，可能會引起胃穿孔。

很多人覺得吃得過于油膩或者過飽，造成胃腸道脹氣，就會選擇食用一些排氣食物，緩解這種現象。

但是這種做法會造成很嚴重的後果，所以，胃酸過多的人一定注意不要吃排氣的食物，比如豆類食物、土豆、山楂等等。

胃酸過多的人以上4種食物記得不要吃，不然胃酸會越來越多，引起更多的胃部不适症狀。

平時吃飯一定要細嚼慢咽，這樣口腔分泌的唾液可以起到抗酸的作用。

睡前三個小時盡量不要吃東西，吃飯後也不遠哦立刻躺下，以免胃酸反流，如果出現反酸嗳氣不适時，可以吃一兩塊蘇打餅幹，可以快速中和胃酸，緩解不适。

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