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随着健身文化在國内的悄然興起，越來越多人從懷疑的态度轉而對健身産生濃厚興趣。而如今在明星效應下，越來越多的人認為，健身對他們來說是改造自我，讓自己變得更加優秀的方法。而健身房就是改造他們的地方，因此健身行業的興起不是無端而起。

随着現代人越來越注重健康，健身就像跑步、遊泳以及騎行一樣普遍。健身作為一項運動，也是深受大多數人的推崇和喜愛。

而對于一些不了解健身的人來說，他們認為健身就是增肌，增肌就是進行力量訓練，這是浪費錢，沒有用的事情。他們當中的人認為與其花錢去辦健身卡，還不如老老實實在自家的小區或者公園裡面運動鍛煉來得實在。

而相比國外的健身文化，我國的健身文化是比較封閉的。除了一線城市健身文化比較開放，能讓人接受之外，健身在小城市裡面，基本都是不吃香的事。

而小編覺得，這隻是因為大多數人沒能夠真正的去了解健身的好處，以及健身給我們帶來的好處而已。

健身不僅是幫你增肌，先來看看健身能給我們帶來的好處有哪些！

1、健身不僅僅是幫你增肌，還可以提高身體代謝，促進減肥燃脂。健身在增強我們體質的同時，還可以提高我們的體能。

2、健身能讓我們管理好自己的身材，讓我們變得更加自律，讓你擁有好看、健美的身材。

3、進行力量訓練的你，随着身體肌肉的增長，你的力量得到提升，能保護我們的關節以及骨骼，保護身體器官

4、健身的人氣質會提高，你會顯得特别的自信，有助于塑造一個全新的人格，讓我們散發出個人的魅力。

而小編現在舉例說出來的好處，這都是最基礎的，也是我們肉眼可以見的。健身還能收獲内在的變化，特别是對于個人心态以及三觀的改變。隻有健身過的人，才知道健身到底有多好！

很多人不相信健身能給我們帶來這麼多的好處，因為很多人永遠都不會去嘗試，而是希望在别人的身上，通過别人來看到健身的改變。

可是，真的當别人開始了健身，又有人跳出來說健身後有什麼毛病。所以，人是一種非常複雜的動物，你别看别人健身收獲了什麼好處，關鍵還是看自己的改變！

如果，你想要在你60歲的時候依舊健步如飛，那麼，請在年輕的時候多堅持。

如果，你不想在30歲的時候就被叫大媽和大叔，那麼，請在年輕的時候堅持運動。

如果，你不想老的時候疾病纏身，那麼請在年輕的時候多運動健身，這将是一種無比廉價的“強身健體藥”；

健身和跑步、遊泳都是一樣的運動項目，不僅可以提高我們的心肺功能，還可以促進我們的體質和體能，幫助我們流汗排毒，而并不是隻是單純地增肌。

健身進行增肌并不是無用的，肌肉對人體的好處，是你從來沒有去了解的。當身體肌肉含量增多，意味着個人的代謝能力的提高，可以幫助身體加快燃脂，塑造好看的翹臀、馬甲線身材，而不是有氧運動後瘦下來的幹癟身材。

當你嘗試健身，你會發現剛開始雖然很累，但是一個星期4次的訓練，2-3個月後，足以讓你變得不一樣。特别是剛開始沒有運動基礎的人，你會發現自己的活力開始提高，精力變得飽滿，運動越來越輕松，這就是運動帶來的快感。

當你堅持健身之後，你會發現自己漸漸地愛上了健身，并且越來越上瘾。

1、健身對個人的塑造，不僅僅隻是身材，還有個人的自律。當我們選擇了健身，也就是意味着我們要和過去糜爛的生活告别，進入到自律的生活，我們的生活狀态會越來越好。

2、現代人的壓力非常大，當你把健身當做是一種發洩的方式，當自己變得越來越優秀。你自身的情緒得到發洩并且有效控制。當你發洩完了，你會把好情緒帶給家人朋友，把壞情緒釋放出去。你會發現自己的身材變得越來越好看的同時，人也會越來越自信。

3、健身可以讓一個瘦子變得強壯，也可以讓一個胖子變成精瘦下來，還可以讓身材标準的人，擁有腹肌、馬甲線、胸肌等等，那麼健身怎麼能讓人不上瘾呢？

4、堅持健身，讓我們能夠一直保持着年輕的身體狀态，有一種不服老的精神狀态，擁有凍齡的顔值，讓我們和同齡人拉開差距。

5、健身真的是一種最廉價的“健康藥”，不僅可以幫我們解決身體上的疾病，還可以讓我們延緩了衰老的速度，讓我們一直保持着健康的體質。

所以，現在你還會抗拒健身嗎？

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