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床上拉伸小腿的方法

生活更新时间:2025-01-08 18:43:54

床上拉伸小腿的方法?第一組：躺平在床上，雙手壓放在腰後，雙腿并攏擡起并做蹬車運動，我來為大家科普一下關于床上拉伸小腿的方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

床上拉伸小腿的方法（這樣子做給你一雙美腿）1

床上拉伸小腿的方法

第一組：躺平在床上，雙手壓放在腰後，雙腿并攏擡起并做蹬車運動。

第二組：側卧在床上，雙腿彎曲，做擡腿運動，可以有效消除大腿内部贅肉。

第三組：小狗擡腿式運動，感受大腿肌肉的拉伸。

第四組：躺平在床上，雙手壓放在腰後，雙腿騰空做交叉踢腿運動。

随着審美标準的改變，對于女性來說，沒有翹腿細腿都不敢說自己的身材好!擁有蜜桃臀，一雙緊緻、細直的大腿，你就是女神了。

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