入伏了，氣溫還算好，因為受到下雨的影響，不怎麼炎熱，但是我們還是要注意飲食的問題，不能過于油膩和辛辣，夏季主要吃一些清爽的食物，還有一些減肥的時候要注意，節食這塊要注意，不然出現營養不良的情況，影響着自身的健康，夏季雖然胃口不怎麼好，飲食還是要正常的，一日三餐不可少，不要貪涼，會讓身體變得很差，尤其是女孩子哦，七月也要補充氣血，這樣對身體好，下面呢，小饞貓推薦一道美食，一起來看看吧。三伏天，女人别錯過它，每天炒一盤，氣血足，皮膚好，比同齡人年輕。
女人氣血不足的話，皮膚這塊肯定不好，臉色很差，還頭暈眼花的，精神狀态也不再怎麼好，而小饞貓介紹的則是清炒甜菜根，女人别錯過這菜哦，經常吃一盤，對身體特别好，尤其對皮膚好，防止肌膚變得暗黃等，甜菜根吃起來鮮嫩可口，家人也比較喜歡吃，甜菜根的顔值很高，紫紅色的特别漂亮，也可以榨汁做成面食，看起來很有食欲哦，甜菜根對女人補血這塊比較好，詳細的介紹下它的做法。
我們做這道清炒甜菜根的時候，先把主要的食材準備好，甜菜根一個，鹽少許，雞精少許，食用油三勺，大蒜3個。
清炒甜菜根的做法：
步驟一，食材準備好後，我們先把買回來的甜菜根表面處理下，清理表皮後，把甜菜根放在清水内沖洗幾遍，瀝水後，切成大小均勻的絲狀。
步驟二，這個時候，要把大蒜清理下，洗淨後，切成顆粒形狀，放在小碗内。
步驟三，緊接着，開火後，把适量的食用油倒入炒鍋内，等到油溫5成熱的時候，放上大蒜炒香，再把甜菜根放入鍋中。
步驟四，最後，用旺火快速的翻炒，炒到食材斷生後，加上适量的調味料進去，炒到食材入味了，就可以裝盤了。
烹饪小技巧：
這道清炒甜菜根的做法是不是很簡單呢，甜菜根吃起來很清爽，女孩子要多吃，好吃不會上火，很适合這個夏季了，甜菜根有着補血的作用，使皮膚變得細膩，看起來要比同齡人年輕一些，女孩子很在乎自己的皮膚，吃一些，小臉更水靈有彈性，還能減皺，淡化雀斑，對皮膚好，氣血足了，肌膚更紅潤。
另外，我們在炒甜菜根之前呢，可以把甜菜根放在清水内浸泡十分鐘左右，這樣就能去除甜菜根上面的泥土味道，吃起來更加清脆可口，口感好，它的吃法很多種，無論哪一種風味都很獨特，是一道健康營養的家常菜，成本也不高，尤其是入伏後，女人不要錯過這菜。
這道菜女人吃了氣血足，皮膚好，看起來比同齡人年輕多了，早吃早受益哦。
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