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維生素d補充多長時間就好了

生活更新时间:2024-09-30 03:26:31

一說到維生素D的補充，就有很多問題困擾着寶媽，比如，

VD什麼時候開始補充？

要補充到多大？

對于魚肝油、維生素AD、維生素D3他們有什麼區别？

該如何選擇……

今天跟寶爸寶媽來聊聊關于維生素D的困惑。

維生素d補充多長時間就好了（維生素D該如何正确補充）1

1、 VD從寶寶多大開始補充？

16版《中國居民膳食指南》建議純母乳喂養的寶寶，在出生2周左右開始補充維生素D，不需要額外補鈣。可以選擇VD軟膠囊或者是滴劑，每天補充VD10μg（即400IU），在每次喂奶前将滴劑或軟膠囊擠入寶寶的口中，然後再喂母乳。那配方奶喂養的寶寶他能夠獲得足量的VD，所以不需要再額外補充。

維生素d補充多長時間就好了（維生素D該如何正确補充）2

2、 VD要補充到什麼時候？

可以一直補充到2歲，然後再根據地理、天氣、生活習慣來判斷個人是否需要繼續補充，如果生活在南方，平時又很注意戶外活動，就不需要靠補充劑補充，但是呢梅雨季節除外；如果生活在北方，在保證日常戶外活動的前提下，每年的3-9月可以不補，但是從秋分開始，直到來年的春天，都需要繼續補充。

維生素d補充多長時間就好了（維生素D該如何正确補充）3

圖片來源于網絡

3、 VD、VAD和魚肝油應該補充哪種？能同時補充嗎？

這3種營養補充劑名字不一樣，但其實它們都含有維生素D，媽媽們隻需要根據寶寶的需要，選擇任意一種給寶寶補充就可以。

這三種有什麼區别呢？

維生素D主要泛指D2和D3，一般我們說的給寶寶補充維生素D，其實選擇“維生素D”和“維生素D3”的産品都是可以的。

維生素d補充多長時間就好了（維生素D該如何正确補充）4

維生素AD，它含有VA和VD兩種營養成分，VA主要是來預防夜盲症，如果是母乳喂養，媽媽隻需要均衡飲食，多吃富含維生素A的食物，比如動物肝髒、橙黃色蔬菜、水果，母乳中有足量的VA，一般的嬰兒配方奶粉中也含有足量的VA，所以6月齡以内的寶寶不會出現VA缺乏的症狀。原則上來說6月齡以内的寶寶沒有必要選擇維生素AD制劑，但是如果是早産兒、家庭飲食中動物性食物較少，可以在專業人士的指導下，給寶寶補充維生素AD制劑。維生素A和維生素D同時補充，兩者可以産生協同作用，産生1＋1＞2的效果。

維生素d補充多長時間就好了（維生素D該如何正确補充）5

魚肝油基本等同于維生素AD，區别在于魚肝油是從深海魚類的肝髒中提取的，而維生素AD呢是人工合成的。如果寶寶對海鮮過敏，就可以果斷地選人工合成的維生素AD。而喜歡買魚肝油的媽媽，在購買魚肝油時，要看清成分中VA和VD的配比，看是10：1還是3：1。如果是10：1的話，比較适合老年人；VA：VD為3：1的更适合嬰幼兒。

關于維生素A和維生素D的補充要避免過量食用，嚴格按照食用說明進行服用，切勿過量！

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