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維生素d補充多長時間就好了

生活 更新时间:2024-12-05 11:43:54

一說到維生素D的補充,就有很多問題困擾着寶媽,比如,

VD什麼時候開始補充?

要補充到多大?

對于魚肝油、維生素AD、維生素D3他們有什麼區别?

該如何選擇……

今天跟寶爸寶媽來聊聊關于維生素D的困惑。

維生素d補充多長時間就好了(維生素D該如何正确補充)1

1、 VD從寶寶多大開始補充?

16版《中國居民膳食指南》建議純母乳喂養的寶寶,在出生2周左右開始補充維生素D,不需要額外補鈣。可以選擇VD軟膠囊或者是滴劑,每天補充VD10μg(即400IU),在每次喂奶前将滴劑或軟膠囊擠入寶寶的口中,然後再喂母乳。那配方奶喂養的寶寶他能夠獲得足量的VD,所以不需要再額外補充。

維生素d補充多長時間就好了(維生素D該如何正确補充)2

2、 VD要補充到什麼時候?

可以一直補充到2歲,然後再根據地理、天氣、生活習慣來判斷個人是否需要繼續補充,如果生活在南方,平時又很注意戶外活動,就不需要靠補充劑補充,但是呢梅雨季節除外;如果生活在北方,在保證日常戶外活動的前提下,每年的3-9月可以不補,但是從秋分開始,直到來年的春天,都需要繼續補充。

維生素d補充多長時間就好了(維生素D該如何正确補充)3

圖片來源于網絡

3、 VD、VAD和魚肝油應該補充哪種?能同時補充嗎?

這3種營養補充劑名字不一樣,但其實它們都含有維生素D,媽媽們隻需要根據寶寶的需要,選擇任意一種給寶寶補充就可以。

這三種有什麼區别呢?

維生素D主要泛指D2和D3,一般我們說的給寶寶補充維生素D,其實選擇“維生素D”和“維生素D3”的産品都是可以的。

維生素d補充多長時間就好了(維生素D該如何正确補充)4

維生素AD,它含有VA和VD兩種營養成分,VA主要是來預防夜盲症,如果是母乳喂養,媽媽隻需要均衡飲食,多吃富含維生素A的食物,比如動物肝髒、橙黃色蔬菜、水果,母乳中有足量的VA,一般的嬰兒配方奶粉中也含有足量的VA,所以6月齡以内的寶寶不會出現VA缺乏的症狀。原則上來說6月齡以内的寶寶沒有必要選擇維生素AD制劑,但是如果是早産兒、家庭飲食中動物性食物較少,可以在專業人士的指導下,給寶寶補充維生素AD制劑。維生素A和維生素D同時補充,兩者可以産生協同作用,産生1+1>2的效果。

維生素d補充多長時間就好了(維生素D該如何正确補充)5

魚肝油基本等同于維生素AD,區别在于魚肝油是從深海魚類的肝髒中提取的,而維生素AD呢是人工合成的。如果寶寶對海鮮過敏,就可以果斷地選人工合成的維生素AD。而喜歡買魚肝油的媽媽,在購買魚肝油時,要看清成分中VA和VD的配比,看是10:1還是3:1。如果是10:1的話,比較适合老年人;VA:VD為3:1的更适合嬰幼兒。


關于維生素A和維生素D的補充要避免過量食用,嚴格按照食用說明進行服用,切勿過量!




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