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刷牙的正确姿勢是怎麼樣

生活更新时间:2024-10-12 05:28:33

牙齒是身體最堅固的部分，然而它卻遠沒我們想象的那麼“堅強”。牙龈出血、牙龈紅腫、牙疼……其實是牙齒發出的“求救信号”。

刷牙的正确姿勢是怎麼樣（你每天刷牙的姿勢正确嗎）1

今天是第34個全國愛牙日。如何正确保護牙齒？

醫生提醒，①不要用牙齒咬過硬的食物，比如堅果類的殼，容易造成牙釉質的異常磨耗；②不要用牙簽去剔牙，會造成牙龈萎縮，推薦用牙線；③生活中如果發現自己牙齒疼痛或出血，應及時就醫。

除了關注牙齒健康，日常生活中，我們需要做的就是采取正确的方法好好刷牙。

刷牙的正确姿勢是怎麼樣（你每天刷牙的姿勢正确嗎）2

下面是牙醫們推薦的有效刷牙方法，來看看你做的标準嗎？

巴氏（Bass）刷牙法：

①刷牙時間不少于2分鐘，牙刷3個月左右更換一次。

刷牙的正确姿勢是怎麼樣（你每天刷牙的姿勢正确嗎）3

②刷牙齒内、外表面時，保持刷毛與牙齒表面呈45°角斜放；輕壓在牙齒和牙龈交界處，來回顫動牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。

刷牙的正确姿勢是怎麼樣（你每天刷牙的姿勢正确嗎）4

③清潔前牙裡側時，把牙刷豎起，上下輕刷。

刷牙的正确姿勢是怎麼樣（你每天刷牙的姿勢正确嗎）5

④不要忘記輕刷舌頭表面。

刷牙的正确姿勢是怎麼樣（你每天刷牙的姿勢正确嗎）6

除了正确刷牙，還需要了解這些護牙小知識：

1、飯後5分鐘内刷牙，刷牙時間最好是2-3分鐘

2、建議每6-8周就更換新的牙刷

3、牙線是清潔牙菌斑的有效工具，能講牙縫中的食物殘渣清理幹淨

4、每天最好使用兩次含氟牙膏，增強牙齒免疫力

5、漱口水有抑制細菌生長的作用，不妨一周用一次

6、甜味的糖果、飲料對牙齒不利，要盡量少吃哦

今天的粘土手工時間，家長們可以和孩子一起用粘土做一顆大大的牙齒，這樣可以更加生動地向孩子們普及護牙小知識，讓孩子從小養成正确的刷牙、護牙好習慣。

刷牙的正确姿勢是怎麼樣（你每天刷牙的姿勢正确嗎）7

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