很多明星都有這種問題，比如林允兒、大幂幂……
林允兒、楊幂
我沒有說他們不好的意思哈，畢竟是明星，腿肯定是好看的,至少夠細。
主要是藝人穿太多高跟鞋，腿的形狀有問題是很正常的。
然後......就是小腿外翻的問題。我看到其他作者的文章說“X形腿”和“xo形腿”。
就像放的這張圖片。
腿型
根據這張圖片的比較方法，其實不是很嚴謹。
因為會給人一種錯覺。要糾正腿的形狀，就需要折斷“膝蓋”。
腿部形狀矯正的重點不是“膝蓋”，而是“臀部”、“膝蓋”和“腳踝”。
比如說——
讓我給你看看當你把腿伸出來時你的身體會發生什麼。
首先，雙腳并攏，腳趾筆直向前。
正常腿型
這就是正常的腿型。
接下來這個就是小腿外翻，雖然也瘦，但是确實是外翻的小腿肌肉。
這是因為“髋關節内旋”導緻的小腿外翻，大家注意看膝蓋的地方，是向内的。
1：日常習慣
首先，減少所有會讓你“臀部旋前”的動作。
什麼是“髋關節旋前”的動作，你可以簡單地理解為“可愛的動作”。
例如，夢夢坐在她的腿上。
還有可愛的鴨子坐着
還有走路用的膝蓋扣子、擦地等等
改變為了你的腿的形狀，停下來！
2：碎片時間被動拉伸
一個簡單的理解就是學會盤腿坐。然而，盤腿坐不像去炕上那麼簡單。
坐炕上
如果你的臀部不靈活。膝蓋可能骨折了。
可以學學以下動作：
1.一側交叉腿向下壓
首先在瑜伽墊上彎腰，然後用左腿走出去。
大腿和小腿的角度取決于你。角度越大，難度越大。
慢慢彎腰，腳背靠着地面。
讓身體重心稍微向前移動，感受臀部的伸展。
我知道有些女孩會覺得這個動作很簡單。讓我們再向前走一步。
用腳趾将右腿放在地上，手臂向前支撐身體，前後搖晃。
在這個動作中，我們隻需要保持5~8次深呼吸就可以換腿并繼續伸展。
2.盤腿坐
首先，坐在瑜伽墊上，雙腿伸直，背部挺直。
然後讓你的腳塌陷，這樣可以确保腳踝的穩定性。
輕輕地擡起雙腿。
腿被卡在另一條腿的内側，以确保小腿能夠放松并靠近地面。
然後移動另一條腿。注意保持雙腳伸展，以便腳踝保持穩定。
如果你能盤腿而坐，那就養成這樣的習慣。這個動作不僅可以讓你的腰椎保持在一個中立的位置。
你也可以讓坐骨貼在坐墊上，這比交叉雙腿要好得多。
以上都是這次改善腿部外翻的好辦法。當你堅持一段時間後，就能感覺到變化。
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