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如何判斷自己肝髒有沒有健康

生活更新时间:2025-02-22 16:27:39

談到肝髒，它是人體中最重要的器官，具有造血、排毒和幫助消化的功能。但在日常生活中，一些不良的習慣會影響肝髒的健康，比如經常熬夜，飲酒，飲食上愛吃肥甘厚膩的食物，或在日常生活中有亂吃藥的習慣，都會增加肝髒的損害。

如何判斷自己肝髒有沒有健康（如何看待自己的肝功能好壞）1

肝功能檢查主要看這3點：

1.酶學指标。主要是有ALT，就是我們所說的這個丙氨酸氨基轉移酶：第二個是AST就是天冬氨酸氨基轉移酶，第三是（GGT）γ-谷氨酰轉肽酶，

2.膽紅素系列。有總膽紅素素，直接膽紅素，間接膽紅素，這個膽紅素是衰老的紅細胞，通過肝髒的解毒代謝，如果肝細胞受損，代謝功能下降，那麼膽紅素就會在血液裡面會淤積，形成高膽紅素血症，表現出來就是一個黃疸。

3.蛋白系列。尤其是白蛋白，白蛋白是肝髒生産的，就是如果肝細胞的功能下降，白蛋白生産的就少了，白蛋白低到一定的程度，就會出現比如水腫，尤其是腹水，這就說明肝髒的這個合成功能嚴重的下降。

如何判斷自己肝髒有沒有健康（如何看待自己的肝功能好壞）2

想要肝髒好，從這“4件事”做起

1、有規律的作息，早睡早起

人的身體在白天經過艱苦勞動，晚上需要足夠的休息來進行調整和恢複，晚上11點到淩晨3點是肝經解毒的時間，養成規律作息，早睡早起的好習慣，有助于肝髒完成自我修複，有效地調節大腦神經系統，保持機體環境的穩定，使髒腑處于健康狀态。

2、多喝水

古往今來，喝水是生命之源的說法，人體内含水量約占七成以上，多喝水可及時補充機體運轉所需的水分，加速人體的新陳代謝，改善血液循環，及時将代謝廢物及毒素從血液中排出體外，可減輕肝髒負擔，增強肝髒功能，促進肝髒健康。

如何判斷自己肝髒有沒有健康（如何看待自己的肝功能好壞）3

3、保持積極樂觀

肝主疏洩，有調理、疏通機體氣息的作用，情緒管理對肝髒養護甚至對人體健康都有重要作用，中醫認為“怒傷肝”，消極情緒不好，易引起肝氣郁結，反之，保持積極樂觀的情緒，可助肝氣舒達，增強肝髒功能，有調理肝髒健康的作用。

4、适度鍛煉

夏天來了，人體普遍處于一種比較懶散的狀态，平時堅持适量運動，不但能伸展筋骨，增強韌帶彈性，增強肌肉力量，而且還能增強心肺功能，此外，适量運動還能促進血液循環，增強肝髒新陳代謝能力，提高人體免疫力，延緩人的衰老。

如何判斷自己肝髒有沒有健康（如何看待自己的肝功能好壞）4

還有，不要亂用藥物，這個藥物不僅僅指的是西藥、中藥、還包括一些保健品，因為有很多藥物，它是有一定的肝毒性的，有了症狀或是需要吃藥的時候，去咨詢專科醫生！

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