最近有人把一些日常食物的商标直接變成了卡路裡，

讓你一眼就知道吃下了多少熱量。

以體重50公斤的人為例，

慢跑一小時能燒掉約500大卡的熱量，

現在就來看看你為什麼會胖吧！

夏天特别解暑的可樂

熱量：140大卡，大約跑步15分鐘

可樂似乎并沒有我們想象中的可怕，

然而我們經常不知不覺間喝下很多汽水，

特别是聚餐的時候。

不會單買但是套餐一定有的薯條

熱量：515大卡，大約跑步1小時

你沒看錯，一包薯條，

熱量要跑1個小時才能消耗掉！

澱粉 油炸，就問你怕不怕？

餓了來一條的巧克力棒

熱量：250大卡，

大約跑步半小時

餓了來一條确實不錯，

僅限加班時間食用……

一人可以吃掉大半的某桶

熱量：1440大卡，

得跑死在路邊

這麼一大桶竟然隻頂3包薯條的熱量。

雖然說炸雞是一種信仰，

但還要攔着點自己啊！

M豆巧克力豆彩虹豆，

總之是各種豆

熱量：230大卡，

大約跑步半小時

彩色好像有色素的說。

因為空氣很多所以還好的某薯片

熱量：162大卡，

大約跑步20分鐘

恭喜你，買了滿滿一包的空氣回家慢慢享用，

天然無公害，還沒霧霾。

我的媽呀好可怕的冰淇淋

熱量：1200大卡，

得跑死在路邊Again

是不是吓得再也不敢吃冰淇淋了？

廣告好像會唱歌的曲奇

熱量：1843大卡，

正在路邊收屍……

注意這是兩包的分量，

但是也很可怕很可怕很可怕……

據說海綿寶寶很愛吃的某堡

熱量：650大卡，跑一小時多一點

媽媽從小就告訴我不要吃快餐，

本來以為是媽媽心疼錢，

事實證明她确實心疼錢，

因為減肥好花錢……

說是天然其實加了糖的橙汁

熱量：878大卡，跑步将近2小時

童話裡都是騙人的！

要喝果汁自己買果汁機在家裡做啦。

一口下去好罪惡的巧克力

熱量：232大卡，

大概跑半小時

所以呢，巧克力還是選擇純黑的好，

不加糖的更好，雖然好苦

深夜很幸福的泡面

熱量：300大卡，跑步半小時多一點

你說啥，泡面的熱量這麼少？

哦，小杯裝……

内容很實在熱量更實在的薯片

熱量：1320大卡，

再次跑死在路邊

我就是喜歡實誠的薯片，

是一桶薯片而不是一桶空氣！

但是看到熱量……

适合買醉的伏特加

熱量：1625大卡

很多人不知道，

烈酒本身是熱量很高的存在。

忍者神龜愛吃的披薩

熱量：1680大卡，我哭了

外賣最愛，方便好吃，

oh，以後不能吃了嗎？

兩個大殺器，

熱量已經飛出宇宙了

如果你經常吃，

就趕快去贖罪吧

人體正常每天所需熱量為1500大卡左右，

如果一個體重50公斤的女生一整天躺在床上完全不動，

也要消耗1200大卡的熱量。

所以呢，熱量本身并不可怕，

隻要合理、均衡地飲食，

堅持運動，

你也會美美哒！

當然，

運動之後一定不要忘記

進行肌筋膜的放松！

肌電刺激——這是國際上公認一種筋膜放松的方式。TENS低頻脈沖能刺激肌肉恢複，對緩解疲勞、消除酸痛有很好的作用。

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