人睡覺時大腦在休息嗎?美國趣味科學網站9月11日發表題為《人們睡覺時大腦中會發生什麼？》的文章，作者是喬·費倫全文摘編如下：，今天小編就來聊一聊關于人睡覺時大腦在休息嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

人睡覺時大腦在休息嗎

美國趣味科學網站9月11日發表題為《人們睡覺時大腦中會發生什麼？》的文章，作者是喬·費倫。全文摘編如下：

我們的大腦精巧複雜，有數十億個神經元，直到我們25歲才發育完全，能産生大約25瓦的能量——足以照亮一個燈泡。

科學家不斷了解有關大腦如何運轉的新信息，但我們對這個令人難以置信的器官在睡眠時如何運轉知道些什麼？這完全是個謎嗎？還是有一些我們确切掌握的情況？

首先，我們知道睡眠很重要。賓夕法尼亞大學神經學副教授戴維·雷曾通過電子郵件說：“我們仔細觀察的地球上的每種動物都顯示會睡覺——甚至包括果蠅、線蟲和水母。因此，睡眠一定發揮着非常重要的作用，因此才在整個進化過程持續存在。”

研究發現，我們有三分之一的時間不是在睡覺就是在試圖睡覺。這意味着，如果你活到76歲（根據美國疾病控制和預防中心的數據，2021年美國人的平均預期壽命為76歲），你很可能有大概25年用來睡覺。

雷曾說，當我們睡得不好或不夠，“我們的機能就會很差”。他還說，哪怕一晚睡眠受到擾亂，思考和有效行動的能力也會受到明顯影響。

他說：“由于缺覺造成的損失主要表現在大腦，我們認為大腦是人類受缺覺影響的主要器官。因此，睡眠對大腦功能的健康肯定非常重要。”

國家神經紊亂和中風研究所稱，“睡眠分為兩個基本類型：快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠”。它們都與特定類型的腦電波和神經元活動有關。非快速眼動睡眠發生在我們從清醒到睡着的時候，我們的腦電波會放慢。與此同時，肌肉開始放松，呼吸也變得比白天慢。

快速眼動睡眠時的腦電波活動水平與清醒時非常相似。研究發現，快速眼動睡眠占我們睡眠時間的20%至25%，那時我們的夢境往往最離奇、最難以置信。

國家神經紊亂和中風研究所說，快速眼動睡眠期間，丘腦（大腦中部的一大塊灰質）會發送“填滿夢境的圖像、聲音和其他感覺”。

約翰斯·霍普金斯大學醫療中心說，在快速眼動睡眠期間，神經傳遞素乙酰膽堿——一種在清醒時間激增的化學物質——也分泌旺盛。你醒着的時候，乙酰膽堿似乎能幫助大腦留存收集的信息，這多半有助于在睡覺時記住這些信息。這就是為什麼在就寝前學習，然後“睡一晚”，可以幫助你第二天記住一些重要事實。

美國《科學》雜志2019年發表的一項研究發現，睡眠時，大腦甚至可以用腦脊液和血液的混合物進行自我洗滌。研究人員在一份聲明中說，了解這種洗滌循環的性質有助于發現有關“與年齡有關的損傷”以及“經常與擾亂睡眠模式有關的各種神經和心理失調，包括自閉症和阿爾茨海默症”的新信息。

在我們睡着和清醒的時候，大腦會維持我們的生命。但雷曾說，有些事情大腦甯願在我們睡着以後再做。

他說：“據觀察，一些大腦過程優先出現在睡眠期間。包括人類生長激素的分泌、代謝廢物的清除、新陳代謝的變化以及腦細胞（神經元）之間交流強度的變化。”

一份聲明說，2017年發表在英國《自然·醫學》雜志上的一項研究發現，“睡眠不足會幹擾腦細胞相互交流的能力”，這“會導緻暫時的思維遺失，從而影響記憶和視覺感知”。這項研究的主要作者、美國加利福尼亞大學洛杉矶分校的住校教授伊紮克·弗裡德博士指出：“身體缺乏睡眠也會剝奪神經元正常運轉的能力。”

這一點得到國家神經紊亂和中風研究所的支持。該機構說：“高質量睡眠與食物和水一樣對生存至關重要。沒有睡眠，你就無法形成或維持大腦中讓你學習并創造新記憶的通路，也難以集中注意力并迅速作出反應。”

盡管睡眠質量差顯然與某些負面健康狀态（比如2型糖尿病、心血管疾病、肥胖和抑郁）存在關聯，但雷曾說，二者關系的性質仍然存在一些謎團。僅根據現有數據就得出定論并不明智。

他說：“人們觀察到，很多健康問題都與睡眠不好或時間不夠相關，但很難确定睡眠不好是否導緻這些問題。例如，有可能是早期癡呆導緻睡眠質量差，而不是相反。”

但是，睡眠并不都一樣，對我們健康的影響也可能因情況而異。雷曾說，盡管各種研究顯示，睡眠對保持人類健康發揮着非常必要的作用，并對維持完善的大腦功能至關重要，但仍有許多關于睡眠以及睡眠與大腦關系的問題尚未找到答案。

雷曾說：“除了圍繞我們為什麼要睡覺這個大問題以外，我們如何睡眠還存在許多謎團。睡眠的開始、維持和結束涉及哪些大腦中心？這其中涉及哪些大腦化學物質？大腦是如何從快速眼動睡眠轉為非快速眼動睡眠的？”

雷曾說，解決這些謎題的唯一辦法是科學家開展更多研究。

來源：參考消息網

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