新華社北京3月24日電（記者馮松齡）跟着“屏幕”學健身操，抱着寵物做深蹲，躺在床上練瑜伽……最近各種居家“雲健身”視頻在網絡上走紅，甚至以前不去健身房的人也開始購買在線健身課程。

一些買了課程的網友卻發現，“挂羊頭賣狗肉”的“水”課大量存在。這些課程不僅可能損害健康，買課後想退款也很難。專家提醒，要理性消費，不科學的運動也可能對身體造成傷害，每個人應根據身體情況“量力而行”。

全民健身在“雲”端

受疫情影響，正在上大二的健身達人松藝一直在為去不了健身房發愁。近期，她發現身邊不少人都在家跟着直播軟件開始了“雲健身”，她也參與其中。網上有許多健身教練實時直播，講解健身小知識，還能将視頻下載下來。

像松藝一樣對“雲健身”路轉粉的消費者還有很多。京東大數據顯示，同比去年，今年春節除夕至初九，杠鈴、壺鈴、拉力器/臂力器的成交額同比增幅達到175%、99%和72%，運動内衣成交額同比增幅達95%，運動肌肉貼成交額同比增幅達212%。值得一提的是，春節後京東平台體重秤和體脂秤的銷量持續攀升。

來自健身App Keep的數據顯示，疫情防控期間，用戶運動時長平均每次36.2分鐘，遠超2019年平均20分鐘的運動時長。其中“00後”運動群體增長4.3%，是居家運動的主力軍，占比高達42%；此前并不熱衷“雲健身”的“70後”及以上群體，也占有6.4%的比重。青少年想瘦腿，中年迷戀馬甲線，老年人鐘愛瑜伽……腹肌、減脂、手臂、高強度間歇性訓練（HIIT）成了用戶搜索最多的關鍵詞，瑜伽墊、Keep 智能手環、即食雞胸肉等産品最受消費者歡迎。

線上健身“看上去很美”

“雲健身”火了，而這種新消費模式靠譜嗎？是否能替代健身房的鍛煉效果？記者發現，一些“雲健身”存在健身效果差、教練資質不詳、退費難等問題。

——效果打折扣

一些教練和消費者吐槽，“雲健身”的效果并不理想。某國内知名健身機構教練韓先生告訴記者，他們在疫情期間上線了“雲健身”直播課程，每天會在聯絡群裡定時授課，消費者在線上與教練一起實時健身。但他也表示，效果沒有線下好。

——教練資質難求證

記者調查發現，一些網上關注度很高的健身達人主播，教練資質存疑。

一位經營着一家小型健身房、有着多年從業經驗的健身教練蔡先生告訴記者，在他看來，“雲健身”隻能作為線下健身的輔助，豐富一些健身知識。“一些主播也不一定具備健身教練的資質，而用戶如果不太會練，出現錯誤動作無法及時糾正，可能會造成運動損傷。”

——買課容易退費難

對于這種在線預付費授課的新消費模式，在授課質量和退費方面，也存在諸多問題。消費者王女士在一款健身App上購買了一個連續推出30天的健身教程，但她很快發現，第一次課就跟App之前的宣傳大相徑庭，視頻隻是對幾個健身動作做了簡要介紹，根本達不到預期的效果，當她申請退款時卻被拒。

記者調查發現，類似王女士的吐槽不斷見諸網上。“我在App買的健身課程，說剩餘課程不能退款”“課程跟宣傳的不一樣，如何維權？”對此，許多App以數字産品無法退款或者消費者已經使用為由含糊其辭，拒絕退費。

專家：根據身體情況“量力而行”

“雲健身”未來何去何從？消費者又該如何規避風險？

業内人士分析稱，疫情結束後，随着線下健身場景的回歸，消費者也會更願意去健身房。線上健身更可能成為線下服務的補充，或是線上、線下結合，吸引不同消費需求的用戶。

雲南師範大學田徑隊教練員楊帆說，缺乏系統健身理論學習背景的普通人在海量的健身視頻或直播中難以區分真僞優劣，“精準腹部減脂”“7天大腿瘦一圈”等以博眼球、吸引流量為目的的健身視頻充斥各網絡平台，許多主播也沒有授課資質。況且不同性别、年齡、工作性質的人群其身體機能與素質差異較大，負荷與動作難度難以适用于同一标準，部分有關節疼痛或動作功能障礙人群在“雲健身”中往往也缺乏風險規避意識。

他建議，健身需根據個體情況“量力而行”，每個年齡段的群體切勿盲目跟風，否則很可能對身體造成危害。

在河北正定中學體育教師崔江波看來，保持健康就是一場持久戰。“技巧和裝備還有強度都是其次，重要是如何能夠長久地保持鍛煉的習慣。”他說，打太極、做俯卧撐等一些輕松且簡單的熱身運動，隻要堅持，也完全可以達到活動筋骨的目的。

相關專家也提醒消費者，如在授課質量和退費方面存在問題，應保存好消費證據，并及時主動依法維權，必要時可向消協、市場監管部門等反映情況，如金額巨大，還可考慮到法院起訴。（參與采寫：趙為德 劉雅萱）

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