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為什麼久坐後站起來頭暈站不穩

生活更新时间:2024-08-02 13:11:39

亞太日報暮又

你站起來時會感到頭暈目眩或者是雙腿不穩嗎？加拿大卡爾加裡的研究人員稱，他們發現了兩種簡單的腿部動作，可以幫助你避免頭暈從而雙腳站不穩。

IOH是初始直立性低血壓，指在站立時血壓立即下降的狀況。一組22名經常經曆IOH的女性參加了這項研究。

為什麼久坐後站起來頭暈站不穩（久坐站起來後頭暈）1

什麼是初始直立性低血壓?

當一個人在長時間躺下或坐着後，站起來後15秒内血壓大幅下降，就會發生最初的直立性低血壓。根據發表在《兒科雜志》上的研究，IOH是短暫的，血壓通常在一分鐘内恢複。

在IOH發作期間，人會感到頭暈，嚴重點甚至會暈倒。如果這種情況時常發生就會對人們的生活産生負面影響。該研究的主要倡導者、利賓心血管研究所薩蒂什·拉傑博士曾治療過許多患者，這些患者都表示，這種疾病正在影響他們的生活質量。雖然任何年齡階段的人都可能出現IOH，但拉傑說，他經常在年輕人和其他健康的人身上看到這種情況。

如何消除IOH症狀?

為了參與這項研究，參與者被要求滿足一定的标準，包括每月出現四次以上的暈厥前症狀。

在研究當天，這些女性被要求像往常一樣坐着和站着。接下來，她們被要求做兩個動作。第一種是在站起來前做提膝動作，作為一種預防性的動作，它會激活大腿肌肉。第二種動作被認為是救援演習，是在你站起來之後進行的，要求你交叉雙腿，從臀部向下握緊拳頭，持續30秒左右。

這兩種緩解辦法不需要藥物，不需要金錢，可以在任何地方進行。有一些女性在做完兩種動作中的其中一種後，暈厥症狀得到有效緩解。有研究人員認為，這兩種動作同樣對男性有效。

還有哪些治療IOH的方法?

據利賓心血管研究所稱，目前還沒有批準用于IOH的藥物。醫生會建議患者改變一些不良生活方式，比如增加水和飲食鹽的攝入量。

拉傑希望這些方法能夠讓那些經常頭暈的人學會自助自救，不過他也提醒道：“站立後出現長時間頭暈的人應該去看醫生，不同的疾病可能有不同的治療方法。”

（來源：亞太日報 APDNEWS）

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