河南省中醫藥協會養生保健分會副會長 呂沛宛
出汗是正常的生理現象，随着汗液排出，可調節體溫、排洩廢物。但夏季，很多人動不動就滿頭大汗，中醫稱之為“頭汗”，屬于病理性出汗的一種，主要原因是身體濕熱和陽虛。
濕熱頭汗。主要表現為頭部出汗、質地黏滞，多伴有面赤烘熱、頭身困重、煩躁不安、大便黏膩等症狀。這類頭汗，主要是因為上焦濕熱循經上蒸或中焦濕熱蘊蒸而郁遏頭面所緻，“頭為諸陽之會”，濕熱與頭部諸陽之熱相合，一來頭部彙聚的熱更多，二則因為濕邪阻遏導緻頭面之熱難以散發，因此出現頭部蒸郁出汗，治療應以清熱利濕為主。推薦兩個方法：1.喝薏米紅豆湯(粥)。薏米和紅豆各抓一把，放入鍋中加水熬湯，可放點冰糖。上班、散步裝入水杯中随身攜帶。2.用西瓜皮和馬齒菜(馬齒苋)稍加冰糖煮茶飲，效果和口感也不錯。如果症狀較重或通過食療不能解決問題，可以服用中藥進一步調理，常用的中藥方劑有茵陳五苓散、三仁湯等。
陽虛頭汗。主要表現僅為頭部出汗，出汗量較大，且伴有面色蒼白、畏寒、小便清長、舌淡苔白、脈弱無力等症狀。陽氣中的衛氣作為“人體衛士”，不僅保護身體不受外來緻病因素侵襲，同時還具有主管身體毛孔開合的作用，控制身體的排汗功能。如果陽氣虛弱，其組成部分之一的衛氣自然就會減少，功能随之減退。因此，解決滿頭大汗的方法，需要溫陽益氣、固表斂汗。推薦兩個方法：1.喝羊肉湯。用适量的羊肉或羊脊骨(帶肉與骨髓，需要砸破骨頭)，加入蔥、姜、食鹽，還可添加一點黃芪、太子參、肉苁蓉等補氣補陽的中藥一起熬湯。本方性溫，夏季建議早晨食用。2.艾灸。每天用艾條灸關元(臍下正中4橫指處)、足三裡(外膝眼下4橫指處)，具體方法是：點燃艾條，距離穴位10厘米處，灸5~10分鐘。每日一次，注意避免燙傷。▲
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