晶晶（非真名）來咨詢是源于她一見到父母之外的人就不停地咽口水，對于自己的這種行為，她覺得很惡心，也嚴重地影響了人際交往。

晶晶不停咽口水的情況，是初三轉學開始出現的，随着年齡的增長越來越嚴重。現在即使見到認識多年的閨蜜，親如姐妹的表妹，她也會出現咽口水的情況，見面不到五分鐘，就不停地咽口水導緻落荒而逃似地回家。

晶晶在國外一所大學讀研究生，由于疫情，她在家裡上網課。明年就畢業了，晶晶很擔心畢業後工作，頻繁咽口水的情況會使她無法正常工作，希望我能幫她解決頻繁咽口水的問題。

晶晶在我這裡下了一個長程套餐。以下是其中的一次咨詢。

我和晶晶是通過網上咨詢的，雖然隔着網絡，我還是能感受到晶晶聲音有點微微地顫抖。

我把我的感受告訴了晶晶，晶晶說是的，她一需要跟外人交流就會緊張，然後就開始咽口水，現在就是這樣。

我讓晶晶感受一下，是什麼導緻她在跟我通話的時候就想要咽口水的呢？

晶晶說：“我很害怕，害怕我哪裡說錯了，然後你覺得我不好。”

“是什麼讓你有這樣的擔心呢？”我繼續問到。

晶晶說，她不知道。

于是我引導晶晶簡單地放松後去探索她的潛意識，看看在潛意識裡，是什麼讓她有這樣的擔心，從而出現頻繁咽口水的情況。

當引導晶晶進入到潛意識狀态後，我讓晶晶想象，容易引起她緊張咽口水的人就出現在她面前，這時她又開始不停地咽口水。

晶晶顫抖的聲音告訴我，她現在很緊張，咽口水開始頻繁起來。

我讓晶晶感受下這口水來自哪裡。

晶晶說：“來自喉嚨，喉嚨像一條深不見底的隧道，口水就是從這條隧道湧出來的。

我建議晶晶沿着隧道走，去探查一下産出口水的真正源頭是來自于哪。

安靜了一會以後，晶晶告訴我，現在她來到了心髒的部位，在心髒的部位有一雙眼睛，這雙眼睛不斷地湧出淚水， 這些口水就是這眼睛的淚水，當心髒裝不下這些淚水的時候，就會湧上喉嚨。

“很好晶晶，你再感受一下，這雙流淚的眼睛讓你想到了什麼？”我鼓勵她。

晶晶歎了口氣說：“我坐在初三的教室裡，聽到一位男同學問我曾經的同桌，我為什麼自己一個人坐，不跟她同桌了。曾經的同桌帶着嫌棄的口氣跟男同學說我惡心死了，總是咽口水。我聽了好傷心。”

我問：“同桌是怎麼發現你咽口水的？”

晶晶說：“上課的時候她用餘光看我。”

我問：“上課的時候，她沒有把注意力放在老師的講課上，而是用餘光看你，你有感受到是什麼原因嗎？

晶晶說：“她走神的時候無意間發現我咽口水，然後就開始把注意力放在我身上，發現我頻繁地咽口水，覺得我怎麼那麼惡心，喝自己的口水。”

我請晶晶再次坐回到同桌旁邊，然後去感受此刻從喉嚨裡湧出來的情緒、感受、心情是什麼？然後對着同桌說出來。

晶晶沉默了。

“不用擔心，我在你旁邊陪着你，無論聽到你說什麼，我都願意無條件接納你說的所有内容。”在一片寂靜中，我聽到了晶晶快速咽口水的聲音，所以我繼續鼓勵她，希望能帶給她一些勇氣。

這時晶晶帶着膽怯、略微有些發抖的聲音說“雅雅，初三轉學到這裡，對我來說一切都是陌生的。這種陌生感讓我有一些害怕。你是班裡離我最近、跟我接觸的時間最長的同學。我很渴望能跟你友好地相處，甚至是作朋友。但是我不知道應該怎麼去跟你說，你才願意接納我。每當話到嘴邊，我仍然沒有勇氣說出來，隻能咽下去，久而久之就變成了咽口水。我覺得你會嫌棄我總是咽口水，所以我隻能選擇離你遠一點，跟老師申請一個人坐。雅雅，你願意跟我作朋友嗎？”

晶晶在問雅雅是否願意跟她做朋友時，聲音帶着哭腔的，而我忍不住地要去為她的這份勇敢點贊。

我說:“晶晶，你真是太棒了，能這麼真實地把心裡最真實的感受表達出來。現在你看看你的同桌有什麼回應。”

晶晶帶着些許開心的音調說：“雅雅帶着驚訝的表情，她沒想到我是因為這個原因跟老師申請不跟她一起坐的。我的學習成績一直名列前茅，她以為我是看不起她才這樣的。雅雅說，她當然願意交我這個朋友了。我看到我們放學很開心地牽着手一起回家了。”

此刻我的心情也跟晶晶一樣，為她打開了這麼多年的一個心結而開心。

我請晶晶再次回到心髒的部位，看看在心髒裡的眼睛還在流淚嗎？

晶晶說：“雖然還有但已經很少了。”

我問：“晶晶，我們要繼續處理剩下的淚水，還是下次再處理呢？”

晶晶說：“下次吧，剛才情緒波動有點大，感覺耗了不少的能量。”

我将晶晶喚醒後。晶晶感概地說：“沒想到自己咽口水的原因，居然是這樣的，自己說出來的時候，自己都吓了一跳。現在頭腦裡還一直在回響着對雅雅說的那番話。以前總覺得自己不夠好，所以别人讨厭我，現在才發現，是我自己先推開她們的。”

我說：“是的，其實你的咽口水，也是在把你心裡想表達的也給一起咽了下去。”

“晶晶，你想象一下，現在你新生入學，你遇到了兩位同學。一位長相一般、學習一般、幾乎沒有什麼能力，但是性格大大咧咧愛說愛笑。一位總是化着精緻的妝容、穿着高檔顯身材的服裝、學習成績又好，但性格有點小驕傲。這樣的兩位女同學，你會更願意跟哪位同學交朋友呢？”

晶晶很快速地回答到：“當然是前面的那一位了，相處起來舒服。”

我說：“是的，我們決定是否與對方做朋友，并不是因為對方多優秀，而是相處起來舒服，對嗎？

晶晶說：“是的。”

我說：“晶晶，我給你安排一項家庭作業，從今天開始到我們下次咨詢之前。當你空閑下來的時候，你就想象讓你緊張不停咽口水的人，出現在你面前。然後你感受一下當下你内心的情緒、感受、心情是什麼，然後把它們徹徹底底地像今天對雅雅說一樣，去說出來。好嗎？下次咨詢我們再對你的家庭作業完成情況進行探讨”

晶晶說：“好的。”

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國際注冊心理咨詢師

廣東省心理咨詢師協會會員

國際（IHNMA）認證催眠師

美國催眠師協會（N.G.H）催眠師

世界醫學最高認證學會（WMECA）認證的國際催眠訓練師

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