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更年期煩躁易怒吃什麼

生活更新时间:2024-12-15 05:45:05

《黃帝内經》說：女子七七（49虛歲），天癸竭。

中國文化認為宇宙的大規律是物極必反，陰極生陽，陽盛生陰。人體的更年期，在中醫看來是陰陽轉換的節點。所以,女性在49歲後，陰柔之性減退；而男子在56歲後進入更年期，偏于女性化，生活中開始計較瑣碎之事。

現代醫學研究表明，女性大概有400顆卵子，從14歲（虛歲）初潮開始，28天排一顆，剛好在49歲前後排完（如果孕育孩子多，會順延）。

因此，女性進入更年期階段時，卵巢功能随之衰退，體内雌激素水平下降，這個自我調整的過程中也會引發植物神經功能紊亂，從而出現一系列症狀。常見的有潮熱、出汗，以及心律失常、心悸胸悶、情緒變化明顯等。

最近，咨詢更年期出汗，尤其是半夜出汗的女性朋友較多。

解決此類問題，可以自我疏通腎經、膀胱經、三焦經來調理。

對于女性生理機能的衰退，疏通腎經的易堵塞穴位來延緩腎氣虛衰。腎經的易堵塞穴位是大鐘穴、水泉穴、照海穴。

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膀胱與腎是表裡關系，而膀胱經又主一身之表，肌膚異常出汗與膀胱（中醫的膀胱）功能異常有關，所以疏通膀胱經的易堵塞穴位可以有效斂汗。

膀胱經的易堵塞穴位是昆侖穴、承山穴、合陽穴、委中穴。

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《難經·六十六難》曰：「三焦者，原氣之别使。」這段話說明三焦與腎有天然的聯系，現代認為三焦還與内分泌有關，疏通三焦經的易堵塞穴位有助于更年期的調理。

三焦經的易堵塞穴位是四渎穴、消泺穴、翳風穴。

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每天按揉易堵塞穴位三次，每次兩分鐘，堅持三天。當穴位處痛感下降後，意味着經絡暢通，髒腑功能趨于正常，異常出汗的表現會減輕。

順利度過更年期，還需要保持心情舒暢、作息規律、合理運動。

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