小寒養胃飲食攻略-tft每日頭條

小寒養胃飲食攻略

情感更新时间:2024-11-28 16:29:24

小寒大寒，聰明女人多喝這碗粥，健脾胃去濕氣，渾身暖和不怕冷

小寒大寒的天氣冷，最适合滋補進補了，進補營養可不隻是吃魚吃肉，一些其他的食材也是很不錯的，比如這碗粥，很适合女性朋友多吃，香甜軟糯，健脾胃去濕氣，暖身暖胃，出門都不怕冷了。

小寒養胃飲食攻略（聰明女人多喝這碗粥）1

這碗粥就是紅豆薏米粥，紅豆香甜，可以很好的補益氣血，而薏米呢是祛濕的好食材，一年四季多吃都好，然後可以放一點大米、紫米以及黑米等等，讓粥變得更加濃稠好喝，我把詳細的做法放在下面了，感興趣的可以跟着一起做哦。

紅豆薏米粥的做法：

小寒養胃飲食攻略（聰明女人多喝這碗粥）2

準備适量的紅豆和薏米放在大碗裡面，用适量的清水淘洗幹淨，然後倒入适量的清水，放在一旁浸泡四五個小時。

紅豆薏米經過浸泡，體積會變大的，這樣更方便紅豆薏米變熟，另外準備一點大米或者是紫米、黑米。

小寒養胃飲食攻略（聰明女人多喝這碗粥）3

用清水淘洗幹淨，控水後備用，喜歡吃甜的朋友，還可以準備一點紅糖，提前刷洗好炖鍋，倒入适量的清水。

然後倒入紅豆、薏米，大火加熱燒開，稍等一會換成中火，中間記得不停地攪拌，差不多炖煮30分鐘左右。

小寒養胃飲食攻略（聰明女人多喝這碗粥）4

然後倒入淘洗好的大米、紫米或者是黑米，再次燒開以後，繼續炖煮十五分鐘左右，撒入一點紅糖，繼續炖煮3分鐘，大米以及紅豆薏米軟爛開花，就可以盛出食用了。

小寒養胃飲食攻略（聰明女人多喝這碗粥）5

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