日常生活中，

當發生皮膚瘙癢、過敏、長痘時，

你是否首先想到

可能為食物、衣服、洗漱用品等所緻，

而忽視了床上用品？

床上用品有什麼“隐形危險”？

很多人都會每天換洗衣物，卻鮮少清洗床上用品。人大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，床單、被套、枕頭用久了，也會出現“健康隐患”。

每晚睡覺，人體大概會排出200ml左右的汗液，夜間容易出冷汗的人群，排汗量更大，潮濕、溫暖的條件是細菌滋生的溫床。此外，人體新陳代謝，會自動脫落皮屑，秋季幹燥，皮膚缺水，皮屑量更大。不僅如此，床單、被套上還會殘留油脂、唾液以及灰塵、尿液等。

這樣的床單、被套易導緻股癬、甲癬等皮膚病。而且随着睡眠時的呼吸，床單上的微生物、細菌、真菌等也可能進入體内，易出現呼吸道感染。長期不洗床單，也更易患婦科疾病。

床上用品多久清洗一次？

床單、被套：每周一次

有報道顯示，10天不洗的床單，可能有5.5斤汗水留在上面，這樣的床單簡直就是螨蟲細菌的天堂。

枕巾、枕套：每周一次

枕巾容易沾上皮屑、塵螨、真菌、細菌以及頭發和皮膚上的油脂、污垢等。如果每天清潔面部而不勤換枕巾，臉可能也就“白洗”了。

如果出現臉部有皮膚過敏等不适狀況，則建議兩三天換洗一次。同樣的道理，枕套也應該每周洗一次。

枕芯：每3個月一次

睡覺時流出的口水、汗液，以及頭上的灰塵、皮屑、油脂，容易滲入到枕芯，枕頭使用時間越長，滋生鍊球菌的可能就越大，血栓的風險也越大。中老年人抵抗力低，更容易感染鍊球菌，埋下血栓的禍根。

若枕芯材料不易清洗，最好每周暴曬一次；使用1年後，建議更換枕芯。

清洗、除螨有妙招

床單、被套、枕套因材質的不同，清洗方法也有所區别：

床單、被套

被單、被套除螨的方法，大家都知道要高溫清洗或者暴曬，其實在清洗時加點花露水也能輔助殺死附在上面的螨蟲。

枕頭

◎纖維枕、羽絨枕可用中性洗滌劑溫水手洗或機洗；

◎蠶絲枕中的絲膠成分可防螨、防塵，需常在通風處晾曬；

◎乳膠枕清水蓋過枕頭，用手擠壓清洗，平放濾水，不滴水後自然晾幹或吹風機吹幹，忌暴曬，以防變硬老化。

用品發黃怎麼洗？

◎淘米水 橘子皮

将橘子皮放入鍋内加淘米水燒煮後倒出，待水溫降到55℃左右，把發黃的床單放進去泡15—20分鐘，再進行搓洗，黃漬就會慢慢消失。

◎鹽 小蘇打

在1000毫升清水裡加适量鹽和小蘇打，攪拌均勻，把發黃床單放進去泡半個小時，然後按照正常的方法清洗一遍，晾幹即可。

*不僅是床上用品，白色衣物出現黃漬也可以用這些方法試試！

除螨小技巧

◎冷凍法

将枕頭用保鮮膜包起來，然後放入冰箱冷凍室中冷凍6-24個小時，螨蟲的死亡率就能高達70%了，再拿出去曬一曬，除螨效果就更好了！

◎黑色塑料袋暴曬法

有研究表明，暴曬隻能殺死30%的螨蟲，特别是對于枕頭這樣比較厚重的家居物品。但隻要給枕頭套個黑色袋再暴曬兩小時，除螨效果就能大幅提升！

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