前段時間，有位朋友突發胃痙攣，當時她熬夜加班，回到家後突發急性胃痛，那感覺，真的像是有無數小刀在胃裡絞刮，想想都不寒而栗。

雖然現在生活水平提升了，但人的身體健康并沒有相應地提升，反而因為諸如工作壓力，不良的飲食習慣導緻像胃痙攣這樣的急性症狀突發，給身心帶來嚴重摧殘。

胃痙攣真的很疼，即便是醫學從業者也絕不想遇到，但百症必有因，真正的治療不是在事後對症下藥，而是應該提前做好預防。

所謂胃痙攣，就是胃部肌肉抽搐，主要表現為上腹部疼痛，嘔吐。這裡要注意，胃痙攣是症狀不是疾病。這一點可以讓人稍微舒緩一口氣，但病症向來不分家，因此我們也要做到對症下藥。

在常發胃痙攣症狀的人群中，體質差，飲食習慣差，工作壓力大，生活作息不規律等人群是胃痙攣重點"關照"的對象。

在諸多原因中，導緻胃痙攣這種症狀的最常見的原因就是飲食，食物的幹淨程度和飲食的刺激往往是罪魁禍首。

因此，在飲食方面，尤其要特别注意。

食物的冷熱刺激往往容易導緻腸胃難以接受，繼而引發胃痙攣。因此，不管是什麼年齡，什麼季節，什麼時候，在飲食方面都不要忽冷忽熱。尤其是冷飲，在冬天仍舊有很多人在冰箱裡準備一堆雪糕冷飲，這是非常不明智的。

其次，暴飲暴食，飲食不規律也是極易引起腸胃痙攣。很多上班族來不及吃早飯，午飯又是點外賣，胡亂扒拉兩口，到了晚上開始胡吃海喝，啤酒燒烤小炒肉，腸胃根本經受不住這樣的摧殘，到時候苦的還是自己。

因此，在飲食方面，我們第一要保證自己的飲食規律，一日三餐合理搭配，切記暴飲暴食。在食材方面，我們要切忌忽冷忽熱，少吃油膩麻辣等刺激性大的食物，盡量以清淡容易消化的食物為主。

除了飲食方面，外界因素的刺激，也是引起胃痙攣的重要原因。

比如說冷空氣的刺激，晝夜溫差變化大或者冬季突然降溫，在戶外時，冷空氣大量吸入，導緻胃部受冷，也是非常容易引發胃痙攣的。因此，在日常保暖上，我們要尤其注意，不要衣衫單薄的置身于冬季戶外，更不要為了風度不要溫度。

再有，外界的病毒細菌感染也很容易導緻胃痙攣。天氣冷暖變化太快，如果在冬季，人們又喜歡來點火鍋，火鍋辛辣刺激，勢必搭配上冷飲，這就給了細菌有機可乘的機會，腸胃粘膜受到刺激，胃部自然容易發生痙攣。

我們既然知道了胃痙攣是由于腸胃受到刺激發生的現象，那麼這也就會明白很多藥物也會刺激腸胃引發胃痙攣。因此，在服藥時，要特别注意仔細閱讀說明書，謹遵醫囑，不要貿然用藥。

除了外界刺激方面，生活壓力大，也是引起胃痙攣的重要原因之一。長期的心理壓力和精神的高度緊張，時常會引起身體出現各種不正常的反應，胃痙攣便是常見的一種。所以保持身心健康，适當舒緩壓力，養成良好的工作習慣，形成樂觀的心态，對于胃痙攣也是一個很好的預防措施。

正如上文提到的，胃痙攣是一種症狀，并非一種疾病，但這并不是說胃痙攣就可以被忽視。

病症病症，向來是放在一起說的，比如說急性或慢性的胃病，膽汁返流等都會導緻胃痙攣的現象出現。因此出現胃痙攣症狀後，千萬不要抱着忍一下就過去了的心态，要及時就診。

當下生活壓力大，工作時間長，人群無論老少都在辛苦工作中，努力工作自然是好事，但實現夢想也要有好的根基，而根基自然是身體。因此在工作之餘，也要多多注意自己的身體。

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