既然是自己要挽回，那麼提出分手的應該是你男朋友，所以想要挽回的話，首先是要了解對方提分手的原因是什麼呢？

因為戀愛挽回的過程，其實就是去解決對方之所以想要分手的原因的過程，同時重新建立彼此的信任感的過程。

而男朋友提分手的原因，一方面可以直接聽他是怎麼說的，如果對方分手時沒說，自己也可以找機會問下；另一方面需要自己的反思，因為對方說的分手原因不一定是真實的。

然後總結下，對方之所以不願意和我們繼續在一起的原因是什麼呢？是沒有新鮮感了？是自己疏于外在打扮了？是覺得自己沒有和異性保持距離？是自己太作了？是自己情商不夠，不太懂得關心人、體貼人？是自己在生活上，沒有照顧到他？是自己太不上進了，讓彼此的收入差距太大了？還是溝通相處中出現了怎樣的問題呢？

當然，這篇文章不讨論原則性問題分手的情況，比如自己出軌、欺騙、家暴等情況，如果需要知道因為原則性問題而分手，該如何挽回，可以參考其它相關的文章。（因為原則性的問題而分手，該怎麼挽回？ ）

自己反思到自己的問題之後，自己可以嘗試去解決問題，除了原則性的問題以外，其它問題一般都是可以通過自己的個人努力來解決的，隻是自己需要努力程度上的區别。

例如：對方是覺得和自己在一起沒有新鮮感了，那麼自己可以學會讓自己擁有一些神秘感，接觸更多新鮮的事物，學會讓人看不懂你，對你有探索欲。

例如：對方是覺得自己太作了，那麼自己可以學會如何管理自己的情緒，學會溝通表達自己内心真實的想法等等，不會讓對方覺得和你相處很累。

或許有女生會很不滿，會覺得這段感情會分手，對方其實也有很多地方是做的不夠好的，為什麼要我一個人來改變呢？

确實一段感情最後會導緻分手，往往是兩個人都有做的不夠好的地方的，但是之所以需要自己先做出一些改變的原因是因為“一段感情，誰需要，誰改變”。

因為對方已經選擇分手，那麼即使對方存在一些問題，他暫時也不會想要去改變，他沒有改變的動力。而我們有需求，所以為了達到這個複合的目的，就需要我們先做出努力，如果自己也不願意努力的話，那隻能和對方一樣，選擇放棄或者随緣了。

清楚這段感情之所以會分手的原因，以及擁有解決問題的能力和維護好一段感情的能力之後，自己就可以根據當下彼此相處的現狀做具體挽回的操作了。

1.彼此斷聯的話，可以先努力複聯。

如果在分手後，自己有死纏爛打的行為，那麼很有可能會導緻對方把自己的聯系方式都删除拉黑，那麼在這樣的情況下，複聯就是自己要做的第一步。

可能微信、QQ、電話什麼的都拉黑了，但是自己換手機聯系，或者寄紙質的信，或者當面給對方一份信，或者通過中間人等等，總還是能再次創造聯系的，所以重點不是能不能聯系，而是在于怎麼聯系。

而在對方已經删除很多我們的聯系方式了的時候，推薦可以在彼此都冷靜的時候，寫一份挽回信，表達分手後自己的感悟，表達對于曾經美好事物的感恩，以及對于彼此當下，希望能夠繼續做普通朋友的想法。當然，做普通朋友隻是給彼此能夠正常地接觸找一個台階，不是真的做朋友。

具體的挽回信内容，你可以參考：如何寫一封挽回信？

2.通過接觸，去改變自己在對方心目中的形象。

既然對方都想要和我們分手了，那我們此時此刻在對方心目中的形象應該是很糟糕的，所以當下馬上要求對方複合，往往是不可能的，如果對方願意的話，也就不會選擇分手了。

而想要讓對方相信和我們在一起是能夠開心快樂的，最好的方式不是用言語告訴他，你們是合适的，而是用實際的相處來證明你們的相處是舒适的。耳聽為虛眼見為實，等你們實際相處的好了的時候，對方信得信，不信也得信了。

而之前之所以需要反思自己的問題，以及提前擁有經營好一段感情的能力，就是在彼此能夠正常接觸的時候，可以用實際的行為來讓對方相信你。

同時在複聯之後，能夠正常溝通交流的情況下，自己需要一些耐心，不要太早地暴露自己的需求感。因為當下相處的再好，對方也不會馬上去相信你的，對方可能會覺得你是裝出來的，隻有自己堅持足夠長的時間之後，他才會真的相信你的改變。

其中很大一部分的改變是體現在溝通的互動中的，自己可以着重地學會給自己的另一半提供情緒價值，也就是男人想要的：關心、支持、理解、信任、崇拜、體貼、包容等等。

具體的做法可以參考：如何提供情緒價值

3.恢複情侶關系。

既然是挽回男朋友，所以很多女生會覺得自己主動請求複合會不會太主動了，會不會掉價呢？

其實，恢複情侶關系不一定要自己主動提複合，前期我們花費那麼多時間去解決彼此間的問題，去修複彼此的關系，培養兩個人之間的感情濃度，為的就是不強迫他複合，而是讓他發自内心的能夠認可自己。

所以，當感情修複得差不多了的時候，讓自己能夠讓對方需要自己、依賴自己一些的時候，如果不想要主動提複合，自己可以讓對方主動來提。

例如你可以适當的後撤，你也可以給對方一種若即若離的感覺，再不然，你可以給對方制造一些假想敵，讓對方更加的着急得到你，故而主動的和你提複合等等。

4.維護一段感情。

挽回不是幸福的終點，而是一段感情的起點，至于這段感情是否能夠長久，還是需要靠兩個人的經營的。

如果自己懂得怎麼維護一段感情了，但是對方還是欠缺很多，那麼自己也可以試着學會怎麼調教一個男人的溝通相處方式哦。

祝好~

了解作者：陳孝鵬（情感咨詢師/心理咨詢師）

希望在你迷茫無助的時候，為你排憂解難~

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