青春痘是年輕人常見的一種皮膚病,不僅損害皮膚,而且影響美觀。如果留下難看的疤痕,那麼與美麗肌膚無緣了。
年輕愛美的你,怎樣預防痘痘、緩解痘痘皮損?告訴你4個生活保健方法,遠離痘痘的煩惱。
青春痘也叫痤瘡、粉刺、暗瘡等,是一種慢性炎症性皮膚病,因毛囊被油脂和死皮膚細胞堵塞,表現為臉部、胸部、脖子、背部和肩部的痘痘、膿包等。
尤其是長在臉上的痘痘,如果沒有得到及時有效的治療,會在面部形成凹陷性疤痕或者凸起瘢痕,影響面部美觀。
長痘痘的主要原因有四個:油脂、死皮膚細胞、毛孔堵塞、細菌感染。我們有哪些針對痘痘的日常護理方法呢?
痘痘雖然是皮膚的一種外在表現,但多與機體的内分泌失調有關。
保障充足的睡眠,及時舒緩精神壓力;避免在空氣污染的環境中久留;保證身體内水分充足,每天7、8杯水。
養成良好的、順應生物鐘的生活習慣,是調節青春痘的基礎和前提。
第二、合理飲食青春痘的産生與不健康的飲食密切相關,飲食上應減少辛辣刺激、油膩、高糖食物的攝入,比如煎炸食品、甜食等。
如果你已經長出了痘痘,還應适當增加鋅含量豐富的食物,如貝類、蘿蔔等增加抵抗力,促進痘痘傷口愈合;補充維生素A以促進皮膚修複,維生素C修複損傷的組織。
如果你經常便秘,應多吃膳食纖維豐富的食物,比如大豆、綠豆、新鮮的綠葉蔬菜、玉米等,以保持大便通暢,還能及時将身體的代謝廢物排出體外。
治療痘痘期間,皮膚護理盡量簡單。可以選用成分相對單一的護膚品,避開導緻痘痘的成分,比如硬脂酸、羊毛脂醇、肉豆蔻醇乳酸醋、椰子油、小麥胚芽油等。
化妝産品容易堵塞毛孔,女生盡量不要化妝,如果不得不化妝的話,盡早卸妝,并且卸幹掙。
做好皮膚的清潔、保濕和防曬:
1、清潔
洗臉的時候,水溫和自己手的溫度差不多為宜,溫水更利于溶解油脂。
宜選擇氨基酸婁、甜菜堿類等性質溫和的洗面奶,然後把揉搓好的泡沫塗抹在臉頰、額頭、鼻子。從臉頰開始打圈,面部T區是重點部位,可以多次輕輕搓揉鼻頭及鼻翼。洗臉的總時長在30秒到1分鐘左右。
如果您痘痘嚴重,用清水輕輕洗臉就可以了,盡量20秒内洗完臉,洗完後用軟毛巾輕揉擦拭。
2、保濕
建議選擇以甘油、透明質酸鈉、山梨坦橄榄油酸酯等成分為主的保濕霜或乳液。
3、防曬
長痘期間優選遮陽帽、遮陽傘等物理防曬;如果需要塗防曬霜,建議選擇以氧化鋅為主要成分,輕薄透氣的防曬霜。
如果你的痘痘長得多且嚴重,就需要考慮藥物治療,請在皮膚科醫生的指導下合理用藥。
你想少長痘痘、讓痘痘好得快,良好的生活習慣、合理的飲食及正确的護膚方式,一樣也不能少。
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我是李醫生,有醫師證和健康管理師證,十多年醫療健康行業工作經驗。分享健康知識,收獲美好生活。關注@李醫生講健康,每天健康多一點。
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