減脂肪晚餐食譜-tft每日頭條

減脂肪晚餐食譜

情感更新时间:2024-08-04 11:09:04

減脂肪晚餐食譜（女人想要瘦成猴）1

女人想要瘦成猴，晚餐就要這樣吃，低脂又營養，多吃不長肉！

很多女性朋友，在減肥的時候，晚上不知道要吃什麼，今天米媽分享一道我最近在減肥時候吃的美味。平時晚餐吃太多，又怕胖，吃太少，到了半夜又會餓，那麼就别錯過這美味呀，香蕉牛奶烤麥片，瘦身減肥我最愛這樣吃了，做法簡單，好吃又解饞，而且多吃不長肉，想要瘦成猴的女性朋友就趕緊收藏起來啦。

減脂肪晚餐食譜（女人想要瘦成猴）2

麥片是粗糧，膳食纖維豐富，香蕉作為熱帶水果，很多人都愛吃它，它被稱為是一種快樂水果，因為它有讓人放松的鎂元素，心情煩躁或者工作壓力大可以選擇食用它放松心情，而牛奶和雞蛋不僅起到增香的作用，還是補充鈣質的保證，香蕉牛奶麥片這樣組合，簡直是水果、粗糧和奶制品的完美搭配，低熱量低脂肪，健康又美味，簡單的幾個步驟，放進烤箱不一會兒就能享受到的營養美味的美食了！同時它也是一個雙向選擇，又可以做早餐，又能當下午茶甜點，奶香濃郁，蕉香四溢！

減脂肪晚餐食譜（女人想要瘦成猴）3

【香蕉牛奶烤麥片】

食材：水果麥片，雞蛋1個，牛奶80ml，紅薯1個，香蕉1根，藍莓适量

減脂肪晚餐食譜（女人想要瘦成猴）4

做法:

1、紅薯去皮切塊，放上鍋中蒸熟。

減脂肪晚餐食譜（女人想要瘦成猴）5

2、把麥片倒出碗中。加入牛奶浸泡一會。把香蕉切片，雞蛋打散備用。

減脂肪晚餐食譜（女人想要瘦成猴）6

3、紅薯蒸熟後，用叉子壓成泥。再把紅薯泥放入烤碗中鋪底。

減脂肪晚餐食譜（女人想要瘦成猴）7

4、把牛奶泡好的麥片鋪到紅薯泥上，淋上一部分雞蛋液。

減脂肪晚餐食譜（女人想要瘦成猴）8

5、鋪上一層香蕉，再刷上一層雞蛋液上色，碼上藍莓粒。

減脂肪晚餐食譜（女人想要瘦成猴）9

6、預熱烤箱後，放入烤箱200度，烤20分鐘。（每個人的烤箱不一樣，溫度不要超過200度，烤到表面金黃色即可。）

減脂肪晚餐食譜（女人想要瘦成猴）10

這道美味就完成啦，金黃金黃的，看着就很有食欲，趕緊試試吧！不喜歡純牛奶，可以把純牛奶換成酸奶。藍莓可以換成各種喜歡吃水果或者是堅果喲。八月，瘦身減肥别錯過這美味，低脂低熱量又營養，多吃也不長肉！

減脂肪晚餐食譜（女人想要瘦成猴）11

以上是米媽做【香蕉牛奶烤麥片】分享，如果你對這道菜有什麼不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。非常歡迎你的分享，留言，轉發，收藏，你的轉發和留言是對米媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！麼麼哒~

圖文均為米媽美食記原創，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

情感你是我的溫帶海洋性氣候,一向都是暖暖...
, 2023-03-26
情感張傑謝娜婚禮全過程
近日網上曝光了一段當年張傑謝娜結婚的視頻，視頻裡是何炅、李維嘉、杜海濤和蘇有朋組成的伴郎團在搶親的畫面，而李小冉、曾寶儀和吳昕組成的伴娘團卻死守大門，兩邊組成搶親現場，對話搞笑。先是曾寶儀喊話要收紅包，沒想到收到的紅包隻有幾塊錢。伴郎團則解... 2023-01-01
情感異性朋友應該坐副駕駛嗎
異性朋友應該坐副駕駛嗎?，我來為大家科普一下關于異性朋友應該坐副駕駛嗎?以下内容希望對你有幫助!異性朋友應該坐副駕駛嗎不做副駕幹什麼？心虛嗎？那萬一不是很熟的同事主動帶你一程，你還要先問問他有沒有老婆女朋友?我要是開車，别人一上來就坐後面我... 2023-02-06
情感夢到結婚沒結成是什麼意思
夢到結婚沒結成是什麼意思?夢到自己結婚但沒結成，表示這是你心裡的願望，一直希望達成如果夢中是跟一個陌生人結婚，表示你在生活或是工作等方面會有新的開始、新的展望，要好好規劃才是，今天小編就來說說關于夢到結婚沒結成是什麼意思?下面更多詳細答案一... 2022-06-13
情感姚笛回應文章和馬伊琍
說到内地當紅女星，在顔值上讓網民沒争議的除了劉亦菲就是高圓圓了。劉亦菲出道多年一直沒有什麼绯聞，去年和韓國當紅男星宋承憲在一起後感情也很穩定。而高圓圓，現在口碑實在是贊，顔值高，360度無死角，演技好，人氣高，和老公趙又廷被外界稱為金童玉女... 2023-03-30
情感女人心裡有别人的三個表現
第一，女人心裡有了别人，手機裡就多了很多小秘密，她不會将密碼告訴你女人心裡有了别人，手機裡就多了很多小秘密，她不會将密碼告訴你。女人愛你，她的手機，她的電腦，她所有社交軟件的密碼你都知道，想看的時候可以随時拿起來看，她一點都不會在意，對你一... 2023-03-21
情感老婆不給孩子喂母乳
文|好孕姐小剛正處于事業的上升期，每天不是加班就是出差，老婆懷孕了都沒能經常陪伴。好在父母退休在家閑着，聽說兒媳懷孕了很快就趕來照顧，老婆通情理，媽媽脾氣也很好，就這樣順利的照顧到兒子出生。本來一切都很太平，可是自從小剛看到老爸喝掉自己老婆... 2023-02-04
情感到哪個地方都能辦離婚手續嗎
來源：【交彙點新聞客戶端】交彙點訊記者8月31日從江蘇省民政廳獲悉，《江蘇省内地居民離婚登記“省内通辦”實施方案》将于9月1日起實施，在内地居民結婚登記“省内通辦”“跨省通辦”基礎上，進一步拓展内地居民離婚登記“省内通辦”服務，省内各婚姻登... 2022-12-09
情感八字看婚姻口訣參考
八字看婚姻口訣參考?男女同看：日幹支相同，損财，不利夫妻日支遭刑遇沖克，男不利妻女不利夫日帶傷官夫妻不完，主對方好嗎人男逢傷官有二婚，女逢傷官恐再嫁陰差陽錯日不利婚姻男女逢之必再婚如：丙子、丙午、丁醜、丁未、戊寅、戊申、辛卯、辛酉、壬辰、壬... 2022-11-22
情感夫妻結婚三十周年是什麼婚
結婚30年是什麼婚?都說，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。而在今天離婚率高居不下的時代，一段婚姻能夠走到30年已經是很不容易了。金婚、銀婚大家都了解過，那麼為什麼結婚30年叫做珍珠婚呢?下面，就讓我們一起來了解下吧。一、結婚30年被稱為什麼... 2022-11-16
情感海子詩的感情
詩人海子已經離開我們30年，他的感情世界無從探究。但愛情中的酸甜苦辣，在他的筆下已是千姿百态。當我倆同在草原曬黑，是否飲下這最初的幸福最初的吻。——《幸福》人類和植物一樣幸福，愛情和雨水一樣幸福。——《活在珍貴的人間》我有三次受難：流浪、愛... 2023-03-21
情感周筆暢為什麼要穿裙子
開篇聲明，本人從來不是周筆暢的粉絲，連路人粉都算不上。之所以會寫下這篇文章，是因為最近在屏幕上再次看到周筆暢發現這些年她的變化實在太大了，很難想象當年的假小子現在也可以這麼美。第一次知道周筆暢這個人是在高中，那時候很喜歡看超級女聲，對周筆暢... 2022-11-30
情感夢見自己要結婚了是什麼意思
夢見自己要結婚了是什麼意思?夢見自己要結婚了，内心自卑，說話傷人計劃出行的人夢見自己要結婚了，行程延誤，下面我們就來聊聊關于夢見自己要結婚了是什麼意思?接下來我們就一起去了解一下吧!夢見自己要結婚了是什麼意思夢見自己要結婚了，内心自卑，說話... 2022-06-13
情感劉嘉玲找了哪些人為梁朝偉慶生
頭條的好朋友們大家好，我是真空妙友，一個業餘的自媒體創作者，我在頭條分享我的感悟，希望得到大家的喜歡和支持。[送心]今天是梁朝偉60歲的生日，他的老婆劉嘉玲在微博上發了生日快樂！每天快樂！永遠快樂！來為自己的老公慶生，可以看得出來，這對夫妻... 2022-11-09
情感老公出軌後寫保證書法律有效嗎
老公出軌後寫保證書法律有效嗎?有位女士咨詢者說老公有了婚外情，痛哭流涕說要回歸家庭，但這位女士又擔心老公沒有誠意，她認為出軌隻有零次和無數次，現在她抓不住老公的心，為了孩子她想管住老公的錢說老公現在願意給自己寫書面協議，寫保證書如果再次出軌... 2023-02-07
情感刀客家族的女人餘老三心疼大妮
郭鵬《刀客》中飾演餘老八郭鵬飾演的餘老八嗜賭成性曾出演過《再回首》、《四手妙彈》、《七俠五義人間道》等熱播劇的青年實力演員郭鵬，在劇中出演一個生性隻會吃喝賭的堕落刀客餘老八，在經曆種種變遷之後逐漸恢複男兒血性，為拯救家族犧牲自我。郭鵬坦言這... 2023-01-23
情感給女朋友的情話
給女朋友的情話?你要知道，想送你回家的人，東南西北都順路，願陪你吃飯的人，酸甜苦辣都愛吃，想見你的人，千山萬水都能趕來，今天小編就來聊一聊關于給女朋友的情話?接下來我們就一起去研究一下吧!給女朋友的情話你要知道，想送你回家的人，東南西北都順... 2022-06-17
情感亞洲最浪漫的摩天輪
這裡是劉小順的旅行和生活研究所。天津位于我國的華北地區，是“四大直轄市”之一，也是大家公認的我國北方地區僅次于首都北京的“北方第二大城市”。天津曆史悠久，底蘊深厚，東西方文化在這座城市融會貫通，形成了天津與衆不同的城市風格，也吸引了越來越多... 2022-11-25
情感舒淇真人到底有多好看
舒淇是公認的女神，豐滿的嘴唇很性感，但她小時候經常被人說樣子醜，連媽媽也指她長得特别醜。舒淇早前接受采訪時，透露小時候的樣子不突出，曾遭母親嫌棄。她回憶表示：“我媽媽說，怎麼會有人長得像你（舒淇）那麼醜！”舒淇自言五官不是似洋娃娃那樣完美，... 2023-03-27
情感金智秀的穿衣風格
金智秀是韓國人氣女子演唱組合BLACKPINK成員，是當下最火的女團之一了。24歲的她和許多韓國妹子一樣非常注重穿衣打扮，加上她天使般的顔值簡直就是傳說中的“宅男殺手”，人氣是越來越高漲~金智秀長相清純可愛是一個典型的韓國軟萌妹子，一直行走... 2023-02-19
情感那些女人原著
那些女人原著?突然今天想寫點什麼，于是乎就看了一部電影，電影的名字叫《那些女人》剛看到名字可能沒有什麼新穎的感覺；但這樣史詩描述比那些宏偉的戰績來的更貼切，讓人有感同身受，故事可能是根據真實的故事改編，故事的背景發生在江蘇南通濠河邊上，那裡... 2023-03-21
情感同居好處和壞處
洛陽風雨重陽緻敬您！文字粗鄙，盼君指導，覺可讀，點擊右上角關注，鞠躬謝！記得曾經說過這樣話：“婚前同居，對于男人，有所有結婚的好處，而沒有結婚的壞處；對于女人，有所有結婚的壞處，而沒有結婚的好處。”男女同居，美其名曰是為愛情而聚在一起。競争... 2022-12-22
情感為什麼結婚之後必須在婆家住
下班後剛進門，包還沒有放好，婆婆已經迫不及待的換鞋子準備出去溜達了。我饑腸辘辘，孩子張着小手要抱，生理期肚子也疼，沒好氣的跟婆婆說請你今晚不要出去了，帶一下孩子吧，我太累了，晚上我想早點休息。她立馬跳起來，說那怎麼行？我給你帶了一天孩子了，... 2022-12-11
情感羅志祥經典長文100篇
今天是520，又到了面無表情圍觀情侶撒狗糧的日子。魏晨領證、鄭嘉穎宣布二胎……貴圈撒起狗糧來，一人更比一人猛。讓人意想不到的是，羅志祥也加入了這個行列。4月23日被周揚青爆錘渣男，蝴蝶姐姐，多人運動，黑眼圈→羅志祥，時間管理王者！4點睡覺不... 2023-03-01
情感最凄美的愛情故事魂斷藍橋
最凄美的愛情故事魂斷藍橋?《擺渡人》：彼岸有你，何所懼｜人生如一場修行，誰與你結伴同行，接下來我們就來聊聊關于最凄美的愛情故事魂斷藍橋?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!最凄美的愛情故事魂斷藍橋《擺渡人》：彼岸有你，何所懼｜人生如一場修... 2022-12-10
情感訂婚結婚可以選幾個日子
2018年已經步入倒計時不管過去的一年值不值得都已經成為過往時間是往前走的現在，收尾2018的同時是該展望一下2019年的了在此，雷門易向各位家提供一份2019年結婚、訂婚吉日這是我們連續第三年推出此日曆希望大家能夠用到！2019第一季度：... 2022-12-20
情感李榮浩楊丞琳慶生
楊丞琳生日說到楊丞琳，大家是不陌生的吧，在娛樂圈裡的資源不錯，也是觀衆很喜歡的一位歌手，帶來很多好聽的作品，6月4号是姐姐的生日，壽星在微博上分享了拿着生日蛋糕的照片，紮着兩個小馬尾，這個造型越看越讓人喜歡，粉絲在這一天也會給喜歡的她送上很... 2023-02-03
情感新婚之夜丈夫對妻子說了三個不許
我叫王軍，老婆叫丁蘭，我倆是土生土長的農村人，90後，還從小在一個村裡長大，同一個小學，同一個初中，又上的是同一所高中，高考後又來到同一座城市上的大學。在我倆共同成長的過程中，我對她是有感覺的，我多次問過我的内心，的确是喜歡她的。但她呢，也... 2023-02-10
情感曹穎和老公秀恩愛場面
大高個兒、大眼睛、大臉盤，鼻子旁邊還有一顆标志性的黑痣，是曾經大家對主持人曹穎的印象。在當年那個還不流行“錐子臉”的年代，曹穎真的算主持人裡的“一枝花”，大氣的長相、自然的主持風格很招人喜歡，即便現在她已經減少了很多娛樂圈的工作，但很多人對... 2022-11-22
情感女生肚子大穿什麼顯瘦
我們都知道，“塞衣角”是比例營造的關鍵，很多時候穿着是否氣質、顯瘦都與腰線有關。但是很多女性又會面臨腹部比較圓潤的情況，那麼此時再“塞衣角”就會完全暴露我們的腹部贅肉，得不償失。那有小肚子、身材圓潤的女性應該怎樣穿呢？本期我們就來聊聊有小肚... 2022-12-20

tft每日頭條

> 情感

> 減脂肪晚餐食譜

減脂肪晚餐食譜

相关情感资讯推荐

热门情感资讯推荐

网友关注