小學生們都是起床的“困難戶”，在我們上學的時候，記憶中我們睡覺的時間很早。小學生們在九點左右都會上床睡覺，就是為了保證第二天的早起上學。就算是睡得再多，早上依然不願意從被窩裡爬出來。

家長們為了叫孩子們起床，想盡了各種辦法。其實不隻是孩子起不來，家長也不願意早起。熬過了自己上學的時候，萬萬沒想到輪到自己的孩子上學，自己要承受更加痛苦的時刻。被窩真的像有魔力一樣。

根據雙減政策的指示，要減輕學生的課業壓力，給中小學生充足的睡眠。有關部門做出了規定，要求中小學生早上到校的時間，由原來的早8點到校，改為早上8:20分到校。多出來20分鐘，讓學生能夠充分地休息。

據了解，該項政策有可能會在今年9月份以後，在各省市中小學學校強制執行。學生由于課業量增多，學習科目越來越多，睡眠時間和質量大大下滑。有些學生在課堂上都經常昏昏欲睡，對于初中生來說，在課堂上沒有精神狀态會有很大的損失。

小學生群體中也逐漸出現了，上課時精神不集中，總是打哈欠的現象。這都證明了小學生的睡眠時間嚴重缺乏。家長們對這樣的情況也應該提起警惕心理，孩子在長身體的關鍵期，最重要的就是保證他們的休息狀态，讓他們有精氣神。

自從雙減政策之後，學校減少了課業量，降低了學生的學習負擔。可是如今的學生，興趣課很多。即使放學以後，也會學習其他的科目，這就使學生的學習量依然很多。家長有心讓孩子休息，但是如今學生内卷嚴重，自己的孩子一不經意就會被别人趕超。

上學時間調整後，學生的心理應該是最高興的。畢竟什麼都沒有睡覺重要，能夠多睡一會學生感到很幸福。20分鐘的時間并不多，但是對于學生來說足夠了。20分鐘多換好幾個小時的注意力集中，是一件很劃算的事情。

孩子的心理高興，家長的心理也樂開了花。家長們為了給孩子做早飯，經常要比孩子早起一個小時。其實家長白天也有工作，但是他們要忍受困意，在工作崗位上直到下班。他們很期望孩子能夠晚一點上學，自己也能多睡一會兒。

20分鐘對成年人來說，其實時間很短，也很難把睡眠質量調整好。但是多出來20分鐘，早上就不會變得那麼匆忙。可以有足夠的時間給孩子做早餐，不用再做速食産品，讓孩子能夠吃上營養豐富的早餐。

在送孩子的路途中，家長們也不急着開車。多出來的時間，讓家長多了很多的從容，這些都有助于讓家長和孩子，保持一天的美好心情。早上的心情美好，這一天做的事情才有動力，心裡才會開心。孩子也不用擔心遲到的問題，對于雙方來說都是有益處的。

現在中小學生的學業都很重要，有很多小學生經常要學習到深夜。現在的孩子，放學回家以後放下書包吃飯看電視的時光幾乎沒有，他們的生活是放下書包吃飯和寫作業。孩子們有可能一周隻有周末的時間才能看到喜歡的動畫片。

更不要說吃完飯與鄰居家的小朋友去玩，就算是自己家的孩子有時間，鄰居家的小孩子也要學習。有些家長把孩子每天晚上的功課，安排得明明白白，孩子們整天都在圍着學習轉。家長覺得小孩子的精力旺盛，少睡一會可能關系不大。

其實睡眠對人體來說是最重要的活動，甚至比吃飯都要重要。人在白天缺失的能量，就要靠睡眠補充回來。小孩子的睡眠更加重要，他們白天需要大量的精神力，如果晚上不充好電白天也沒有精神。家長們不能因為任何事，影響到孩子的睡眠。

很多學生上學期間容易分散精力，上課不能集中精神。很有可能就是他們的能量補充不夠。家長可以觀察他們的睡眠質量，和平時飲食中的營養搭配。發現問題及時補救，中小學生打下良好睡眠的基礎，是保證身體健康的根本。

總結：睡眠是人類需要重視的事情，家長們也不應該熬夜工作，要有正常的睡眠時間。中小學生調整睡眠時間以後，家長也不要給中小學生增添太多的壓力，讓他們能踏實地睡個好覺。

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