最近看到一句話，說一個人的奮鬥目标應該是：擺脫多巴胺，追逐内啡肽。不明覺厲，仔細琢磨了下，覺得有些道理。

人的天生禀賦有些差距，但這種差距并不是很大，而最終取得的成就、到達的人生高度卻相去甚遠。為什麼會這樣，除了境遇、運氣等外界因素外，最重要的就是，有些人走在了追逐多巴胺的路上，有些人走在了追逐内啡肽的路上。路線選擇不同，最終到達的終點也就注定不同。

多巴胺和内啡肽到底是何方聖神，又有何不同。外事問Google，内事問度娘。不知道這算什麼事，于是我問了一下360。得到的答案是，多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質。這種腦内分泌物和人的情欲、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。内啡肽是體内自己産生的一類内源性的具有類似嗎啡作用肽類物質。這些肽類除具有鎮痛功能外，尚具有許多其它生理功能，如調節體溫、心血管、呼吸功能。是不是看完之後還是一頭霧水，感覺和沒看差不多。不要着急，我試着掰扯一下，你就明白了。

簡而言之，多巴胺和内啡肽都是人體内的兩種激素，都能夠提供快樂，但兩者産生的機理不一樣。多巴胺是一種獎勵機制，你得到了想要的東西，比如好吃的、好玩的，多巴胺就分泌一下，讓你覺得很爽。内啡肽是一種補償機制，你堅持做一件事，比如長跑、健身，過程會很痛苦，但過後身體會分泌内啡肽，對你進行補償，也會讓你覺得很爽。兩者的區别在于：多巴胺是一種即時滿足，這種爽、快感是比較易得的，玩農藥、看個劇、刷抖音，大腦立馬就會分泌多巴胺；内啡肽是一種延遲滿足，它的分泌是吝啬的，一般要經曆一個痛苦的過程才能獲得。

多巴胺是在亢奮的狀态下獲得，比如黃賭毒；内啡肽在放松和甯靜的狀态下也能獲得，比如瑜伽、冥想。

多巴胺分泌之後一般會急劇下降，人易陷入空虛和焦慮，而要排除這種空虛和焦慮，隻有再重複以前的行為。但因為耐受性閥值得提高，要想獲得之前一樣的多巴胺，必須加大“劑量”，俗稱為“上瘾”。

内啡肽分泌後會相對持久，人也會上瘾，比如有過長跑經曆的人都會知道，在跑過“極點”之後，一段時間人會覺得神清氣爽，這是内啡肽分泌的結果，這種感覺人也是會上瘾的。所以有人一日跑馬，終身跑馬。

如果把感情之事拿來做個參考，那麼多巴胺是瞬間的心動，内啡肽是長久的美好；多巴胺是情人的激情，内啡肽是妻子的安穩。

有人問了，多巴胺讓人上瘾，内啡肽也讓人上瘾；多巴胺讓人現在快樂，内啡肽讓人經曆痛苦後才快樂。為什麼内啡肽就比多巴胺高級，追逐内啡肽的人就比追逐多巴胺的人有出息呢？

要回答這個問題，有必要審視一下“人生”。

首先我們必須承認，當我們讨論“人生”時，是放在一個時間軸裡來看待的，沒有誰的人生隻是一天、隻是一會，或者我們評價别人的人生時，隻是評價他的一天或是一會。

我們的人生有過去、有現在、有未來，我們在看待和規劃人生時，是基于過去，打造現在，憧憬未來。

因為人生是一個時間軸，而不是一個時間點，這就讓追逐多巴胺和追逐内啡肽的人從長遠來看會産生重大區别。

何哉？追逐多巴胺，因為其産生機理，人必然要做一些不斷滿足感官的事情，這些事情當下能讓自己快樂，但對提升自我卻沒有益處，有些甚至會損害身心健康，且因為“上瘾”，心為形役，身受其累，難以自拔，遺禍無窮。

追逐内啡肽，因為其産生機理，人必然要做一些需要艱辛付出才會有結果的事情，而這種事情一般對己有益、對他人有價值、對社會有意義。在做這些事的過程中，人的社會競争力在提高；做成這些事的時候，内啡肽分泌，也會因為“上瘾”形成一種正向加持，使得其繼續做新的類似事情，形成良性循環。

經濟學有句話，投資是時間維度裡的平衡消費。我們每一個人追求的，不是今天的消費最大化，也不是明天的消費最大化，而是終身消費的最大化。我們追求的不是一刹那的最高幸福，我們追求的是幸福總量的最大化。

追逐多巴胺，就像是消費，滿足了現在，獲得了快樂，但是從長遠來看，因其不可持續，消費總量下降，幸福總量下降；追逐内啡肽，就像是投資，暫時付出，但從長遠來看，消費總量上升，幸福總量上升。

20世紀60年代，美國斯坦福大學做了一個實驗。研究人員找來數十名兒童，讓他們每個人單獨呆在一個小房間裡，房間裡有這些兒童愛吃的糖果。研究人員告訴他們可以馬上吃掉，或者等研究人員回來再吃，這樣可以再得到一份糖果作為獎勵。結果，大多數的孩子堅持不到3分鐘就吃掉了。少數的孩子等到研究人員回來兌現了獎勵。這個實驗前後有653個孩子參加。研究人員此後數十年跟蹤，發現那些能夠為獲得獎勵而等待更久的孩子更加成功。

美國的實驗隻是道聽途說，舉一個我身邊的例子。我有一個研究生同學，住在我宿舍對面。當我們每日在校園擊球走馬、放鷹逐犬或在宿舍吹牛、鬥地主時，他總是早出晚歸，一個背包、一個水杯，泡在圖書館或者自習室，三年如一日。我于是給他取了一個外号——“教授”。而如今，他已是名副其實的教授了。前幾年，他在他那個領域，連續在核心期刊發表學術論文數排全國第一。廣州某高校把他從北京挖了過來，破格聘任為教授。去年，他還獲得了“廣州地區十大青年法學家”的稱号。把他挖過來的院長有一次當着我們的面說，“你同學是我認為中國法學界裡最勤奮的，也是這個領域最有希望的。我對他的唯一要求是，希望他晚上11點前能回家。”這基本是他的原話。而我在我同學的辦公室裡，确實是看到了床和被子的。以我對我同學的了解，他恐怕是沒有什麼多巴胺的。但是我想，他并不缺少快樂，他在發表每篇學術論文、攻克每個學術難題、完成每次邏輯自洽之後，他也是會感到快樂的，這是一種内啡肽的快樂。這種快樂不見得猛烈，但是綿長，有後勁。

沉迷于多巴胺者，是不懂得追逐内啡肽者的快樂的。他們會覺得那麼辛苦，那麼無聊，人生還有什麼意義。而實際上，追逐内啡肽者，隻要渡過了瓶頸、越過了“極點”，後面是不會覺得辛苦、覺得無聊的。他們甚至會覺得忘我、喜樂、平和。這種感覺，可以統稱為幸福吧。

有極少部分人，在年少時就和内啡肽做了朋友，其中又有極少數成長為偉人。而大部分人，年少隻知多巴胺，中年才懂内啡肽。

年少的時候，在多巴胺的驅使下過活。随着年歲漸長，才慢慢擺脫多巴胺，追逐内啡肽，完成掙脫生物代碼、自我覺醒的過程。如此也好，那就讓步入中年的我們，把内啡肽搞得多多的，把多巴胺搞得少少的吧。

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