初潮是給每個少女都會經曆的一件事，在初潮的階段一定要做好維護工作才能不讓身體受到影響。

　　初潮産生的原因

　　女子到了青春期，在丘腦下部和腦垂體激素的影響下，卵巢産生性激素，它能刺激性器官和乳房的發育，并開始長出腋毛和陰毛；同時卵巢内卵泡中的卵細胞逐漸成熟，成熟的卵泡破裂，把卵細胞排出到卵巢之外，這時，輸卵管傘就把這個排出來的卵子吸進輸卵管管腔内。排卵後，卵泡裡殘留的細胞迅速生長、增多，并呈現黃色，稱為“黃體”。它能分泌黃體激素，促使子宮内膜腺體分泌一種含有營養物質的粘液，為接受受精卵做好準備。如果排出的卵子沒有受精，則往往于排卵後9～10天，黃體萎縮，雌激素和孕激素分泌量下降，子宮内膜逐漸萎縮、脫落、出血，此即表現為月經來潮。

　　初潮時要注意哪些問題？

　　1、家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是乾主青春期的标志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經初潮時并發的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不适做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。

　　2、初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導緻抵抗力下降，誘發感冒等疾病。

　　3、經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢症的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。

　　4、加強自我防護，使用優質衛生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質産品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。

　　5、注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢複精力大有裨益。

　　6、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加遊泳等。

　　月經初潮吃什麼好

　　1、紅糖水

　　很多女生平時就有手腳冰涼的情況，一來月經，這種情況就會加重，甚至會引起痛經的症狀。所以，對于月經初潮的女生來說，不妨喝一些紅糖水，能活血，從而讓身體變得暖和起來，經血也會排的比較順暢，能預防痛經。

　　2、豬肝

　　女生來月經時，會失去一部分的血液，尤其是經血量比較多的女生，如果每次來月經時，經血量都比較大的話，容易引起貧血。對于這種情況，建議在經期吃一些豬肝，能起到補血的作用，從而能預防缺鐵性貧血。

　　3、香蕉

　　女生來月經前後，脾氣會比較大，易煩躁，對于這種情況，不妨吃一根香蕉，因為香蕉中含有的維生素B6具有安撫情緒的作用，能讓你擺脫不良情緒，從而讓你擁有良好的心情。

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