據相關的性研究表明，18歲至45歲的女性中，有超過一半的人自慰過，頻率大概是每三個月進行一次，即使是已婚女性也不例外。其實在現在高速發展的社會中，随着人們思想的不斷開放，女性的自慰現象不會像以前那樣受人诟病了，但是比較保守的人還是不清楚應該如何自慰及如何面對這種行為。
5個你不得不知的女人自慰小知識：
1、自慰并不羞恥
自慰的過程中，會加速女性朋友全身的血液循環，還能讓大腦釋放令人感覺愉悅情感的激素“内啡肽”。男性朋友會說他們可以通過自慰釋放多餘的精力，有研究表明女性也可以達到釋放多餘精力的結果。
2、對性生活的好處
自慰能讓你在性愛過程中感覺更舒适，提高你的自信心。在自慰的過程中，你能了解到自己對于性與愛的欲望，這是你充分認識自己的身體的機會。探索出什麼樣的性行為能讓你感覺舒服後，無論是在自慰時還是與老公性愛時，你都會有更好更充分的體驗與享受。
如果你總是無法在性愛中體驗到伴侶給你帶來的高潮的話，你也可以通過自慰的方式來隐秘地嘗試各種不同的撫慰方法，助你最終達到享受高潮的快感。
3、改善更年期問題
在更年期過後，很多女性感覺自己的身體發生了很大變化，這時候自慰就可以幫助更年期女性更好地适應情況。
女性陰道可能變窄，使性交及變得不如以前舒服。這時候就可以通過自慰來防止陰道變窄，最好用水量大的潤滑劑來輔助，可保血液循環通暢、改善幹燥和纖維化的趨勢、并增強性欲。
4、欲速則不達
一些女性朋友可能會會覺得快速自慰并一定達到高潮；其實自慰不用那麼倉促地結束，但是你一定要這樣選擇的話也沒有什麼不可以。其實最好的方法就是你應該慢慢的，慢慢的撫摸身體的每一處，不要一味隻想着高潮，這樣會給自己造成壓力。
5、促進身心健康
自慰可以提高快樂激素内啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助于預防和緩解抑郁。自慰是讓高潮最大化的最便捷方法。經常達到并享受性高潮可以降低血壓。自慰能夠調節激素水平及緩解緊張情緒，進而減少失眠的發生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助于增強盆底肌肉群。
事實上，無需擔心自慰做會不會影響以後的性生活，自慰的宗旨就是讓自己感覺舒爽和愉快，隻要能達到這個目标就可以做。随着性知識的普及和推廣，越來越多的人對于手淫也有了深刻的認識。許多錯誤的認識也逐漸成為過去，但是生活中要适可而止，不要給自己帶來傷害。
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