為了更好性生活，前期你們首先要營造浪漫的環境，包括安靜無擾的環境和燈光背景音樂，組織浪漫語言，不要怕肉麻，反正沒有别人。這種性愛前戲除了釋放你們的愛意，還有就是用來喚醒女人，一般來說女性的興奮度來的要比男人晚20分鐘。性愛前戲做的好是一場完美性愛的最基礎前提。然而，相反錯誤的性愛前戲，會讓你擁有無高潮性愛。

　　5種錯誤前戲讓你與高潮無緣

　　1、吃大餐

　　在擂鼓開戰前先來一頓浪漫的燭光晚餐，似乎烘托了氣氛又儲備了充足的戰鬥力。但這種自以為是的行為有時會打亂整盤浪漫計劃。飽餐後，人們大多會覺得腦袋昏昏沉沉的，還有不少人會産生睡意。這是因為餐後胃腸道在和你的大腦及“戰鬥器官”争奪血液，所以這時性趣難免會打折扣。

　　2、看情色電影或書籍

　　情色并不适合每一個人。一方面，過多的刺激會導緻“性疲勞”，現實中反而沒有興趣；另一方面，由于情色電影所傳達的誇張信息，看多了會讓人産生不正确的期待，使性愛不完美。

　　3、喝酒助性、洗熱水澡

　　許多人喜歡在激情前喝上幾杯，覺得這樣“鬥志更高”。但小酒怡情，大酒敗性。酒後雖然能情緒激動、興緻勃勃地準備開場，但身體卻很容易罷工，最後苦心“經營”的前奏反而會以蒙頭大睡或草草了事收場。有些人習慣将洗熱水澡作為性愛前的放松，尤其是兩個人一起沖洗，可以營造很好的前奏氛圍。但洗熱水澡最好不要超過5分鐘，因為熱浴會消耗大量體力，結果真正上場時就容易迅速“收兵”。

　　4、高體力勞動或遊玩

　　“蜜月”對一些人來說是一種折磨。辦完喜宴還沒有休息，立刻就開始遊山玩水，此時身體很容易處于疲勞狀态，如果勉強上陣，即便進入了性愛正曲，也會因為性喚起受限而到不了高潮。同時，如果白天工作強度大，或幹了重體力活，晚上也别逞能。

　　5、極度的情緒變化，如大喜大悲

　　都說夫妻沒有隔夜仇，争吵後通過性愛這種心理和生理的雙重交流，可以消除矛盾。但中醫認為，極度情緒變化時，體内氣血運行處于逆亂和淤滞狀态，因此不宜同房。如果這時雙方或一方帶有情緒勉強性愛，很容易産生逆反和厭惡情緒，給以後的夫妻生活埋下隐患。

　　男人應該如何幫助女伴提高性福指數？

　　第一，愛女人。女人通常是先有愛後有性。讓女人感受到愛，那麼她的身體自然是有所反應的。在有愛的前提下，性福指數會大增。這就是所謂的“靈肉”結合。

　　第二，作為伴侶，最關鍵是了解女人的身體特征，了解女人的需求。比如女人哪個部位最敏感等等，從而讓彼此少走彎路，幸福。

　　性愛時間與性高潮有多大關系

　　男人如果僅僅是跟随自己的本能沖動來做愛，就很可能會出現一洩為快的現象，這導緻女方還來不及進入狀态性事就已經結束的尴尬場面。

　　性交時間并沒有統一的規定

　　從性交開始到射精能堅持2～6分鐘就屬于正常。以為别人都能堅持很久，相比之下感覺自己的愛人不如别人時，就會對他的能力産生懷疑或不滿，每次 行事陷入“他是否會發生早洩，我是否有性高潮”的困擾中，會讓你處于一種期待性焦慮的負性情緒中，這也許就是導緻你“越是渴望，卻越是得不到”的主要原因。每個男人對自己的床上表現都很敏感，一旦他知道了你對他的評價，有可能使他因為感到自卑、憤怒，他的表現會更加不如你意。

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