胸部小，覺得自己不性感，那麼該如何辦？有些人想去隆胸，把自己的胸部變得更大些，對于動刀子的事，無論是什麼時候都要謹慎。如果不想整形，那麼在生活中有什麼好方法能讓乳房變大的呢？接下來為大家介紹幾個好方法，想要乳房豐滿起來就趕緊試試看吧。

　　乳房小小很自卑？ 7大方法讓乳房快速大起來

　　1、按摩乳房

　　按摩能讓乳房變大是大多數女人都知道的方法，但是隻有選對了按摩方法才能達到讓乳房變大效果。小編建議女人們這樣按摩：

　　首先将雙手清洗幹淨，之後将其放在胳肢窩處，再從乳房外圍（靠近胳肢窩的地方）以圓形的方式按摩至乳房底部。當雙手從乳房底部往上提拉的時候，要從左右最側邊開始直到鎖骨處結束。

　　其次把雙手放在乳暈上以螺旋狀按摩乳房，該動作建議重複五十次（雖然次數有點多，但是為了達到好的效果，建議堅持按摩）。之後用是個手指握住兩側的乳房進行揉按，再雙手放開乳房由乳溝處往下平行按壓，直到乳房外圍為止。

　　最後在雙乳之間做“8”字形按摩，整個動作也是需要堅持五十次。

　　2、閑暇時喝些酸奶

　　酸奶是常見的食物，在小超市或是小店鋪裡都可以買到，而且價格也不貴。那麼為啥喝酸奶能讓乳房變大呢？主要是因為酸奶含有豐富的蛋白質，這是對乳房發育有幫助的物質。

　　建議酸奶（脫脂或是低脂肪）和煉乳搭配食用，隻要将兩者一同放入杯中一起攪拌即可食用，食用方法很是簡單。搭配煉乳的原因是其能刺激女性激素的分泌，能夠讓乳房再次發育，兩者相加能夠更好地發揮豐胸功效。

　　溫馨提示：雖然喝酸奶有助豐胸，但并不是吃得越多效果越大，吃得太多隻會影響身體健康。建議每天喝750毫升即可，一天分三次喝，最佳吃法是早餐喝些酸奶，中午吃飯兩個時喝一次，夜晚睡覺之前兩個小時喝一次。

　　3、按摩穴位能豐胸

　　人體有許多的穴位，其中按摩乳根穴、天溪穴、神封穴等有助讓乳房變大。一般用手指輕輕按壓穴位，十秒鐘之後松開手指，如此重複約二十次即可。

　　4、常沐浴

　　要經常用溫水配沐浴液産品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人，對于乳頭皮膚更要注意清洗幹淨。

　　5、采用正确的睡姿

　　在睡覺的時候要采取正确的睡姿，最好是側卧或者仰卧，盡量不要采取俯卧的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修複。

　　6、飲食

　　首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆、奶、蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征産生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決産後如何豐胸這個問題。

　　7、正确哺乳

　　産後這個階段胸腺發育旺盛，為了促進乳汁的分泌胸部細胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳喂養的方式不正确，幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴。所以在喂養的時候一定要用手托住胸部，這不僅能讓喂養角度更合适，也能有效預防胸部變形。

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