性生活是否和諧對于夫妻生活來說是很重要的，不僅能夠增進彼此之間的感情，還可以有助身體健康。但往往在很多時候因為性生活質量的不好，導緻了很多家庭都出現問題，那麼有什麼好的方法可以有效的提高夫妻性生活質量呢？以下就為大家推薦幾個提高性生活質量的小技巧。
讓男人眩暈的技巧：
去掉敏感區的死皮。為了提高丈夫的敏感程度，不妨嘗試去掉他胸部和脖頸周圍的死皮。妻子可以雙手塗抹磨砂膏，然後在這些區域輕柔打圈、按摩。
别忽視男人的腳。男人的腳異常敏感，刺激腳底不同部位能夠觸發他的性沖動。
不可低估的手腕。男人的手腕内側柔滑、細膩，是一個容易被忽視的敏感區。在性愛中，妻子可以親吻、撫摸這一帶。
珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面抹一些潤滑劑，然後在丈夫的敏感區輕輕揉搓，這是種按摩式的放松，能迅速喚起性欲。
讓女性癡迷的技巧：
“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇時而前噘，時而後縮，間或發出一些“啧啧”聲，這能産生奇妙的快感，同時調動女性的聽覺和觸覺。
制造“性感”的疼。捏住妻子的一小塊皮膚，緩慢地增加一點力量。性感和痛感有時是相通的，女人的性趣會随着輕微的觸痛而被喚起。
淘氣的親吻。男性可以放松舌部肌肉，遊離地親吻愛侶身體的不同部位，讓每一次嘴唇和肌膚的接觸都輕柔且迅速。
緩解焦慮情緒。
焦慮是影響性愛時間的一大主因，男人會因為焦慮産生早洩，女人會因為壓力大而難以被喚起，陰道幹澀。正确的做法是，在實質性愛前兩個小時，就停止忙碌，聽聽音樂，練習冥想，幫助緩解壓力，保持積極心态。
延長前戲。
在性愛中，男女性興奮存在一點“時間差”。此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。這有利于夫妻性愛同步，也更有助于延長親密時間。
戴安全套。
安全套有助于預防性病，防止意外懷孕，減少雙方對性愛的擔心。很多男性抱怨戴安全套會降低刺激感和減少摩擦，事實正相反，它能延長性愛時間。可以讓伴侶幫忙戴上，并把這個過程當成一種美好的前戲。
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