為了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。有句俗話說的是，是藥三分毒，隻要是藥就有毒，補腎藥也不例外！下面我們一起看看：
濫用壯陽藥，可造成哪些危害？
1、是在不該使用、不需使用時使用了，緻使身體負重運行，消耗了大量體能和精力，産生過度的疲勞感，勢必影響正常的工作和生活。
2、是藥物的副作用。壯陽藥在滿足一些生理欲望的同時，其中所含有的有害成分也會對身體的一些器官起到傷害的作用。長期使用還會産生依賴性，導緻離開此藥後本身的性功能不能正常發揮作用。而心髒有毛病的人則可能因心血管的“強行”擴張發生危險。
3、是經常靠壯陽藥延長勃起時間，可能導緻男性出現前列腺過度充血，性生活後，會陰部、精索、睾丸墜脹不适；女性則會出現盆腔過度充血、下腹脹痛、白帶增多等現象，可能造成生殖道感染。
男性補腎壯陽5大妙招
第一、飲食保腎：能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等補之。
第二、按摩：每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴；大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。
第三、飲水養腎：水液不足，則可能引起濁毒的留滞，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
第四、大便要暢通：大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎髒，導緻腰酸疲憊，惡心嘔吐。
第五、有尿不要忍：膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，産生排尿反射。這時一定要及時如廁，将小便排幹淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎髒。
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